athletic massage6 Powerful Benefits of Massage for Weightlifters (+ Best Home Tools)

6 poderosos beneficios del masaje para levantadores de pesas (+ las mejores herramientas para el hogar)

No hay duda de que levantar pesas es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud, con beneficios como reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y otros problemas de salud cró...

athletic massageRotator Cuff Massage for Athletes: A Simple How-To Guide

Masaje del manguito rotador para deportistas: una guía práctica sencilla

¿Sabías que tu hombro es la articulación con mayor movilidad de todo tu cuerpo? Es capaz de girar hacia adentro, hacia afuera, hacia un lado y hacia atrás, y esto se debe principalmente al manguit...

athletic massageMassage for Golfers: Tips To Soothe Pain & Boost Flexibility

Masaje para golfistas: consejos para aliviar el dolor y aumentar la flexibilidad

Como golfista, no hay nada como salir al campo después de una larga semana. Pero si cada ronda de 18 hoyos te deja con nuevos dolores y molestias, hay una herramienta que podría cambiar el juego d...

athletic massageMassage for Tennis Players: Tips for Elbow & Arm Pain Relief

Masaje para tenistas: consejos para aliviar el dolor de codo y brazo

Si alguna vez has salido de la cancha de tenis con una mueca de dolor en el brazo después de un partido, ciertamente no estás solo. Hasta el 50% de los jugadores de tenis enfrentarán síntomas del c...

athletic massageThe Essential Guide to Foam Rolling Legs: 5 Top Exercises

La guía esencial para hacer rodar las piernas con espuma: los 5 mejores ejercicios

Probablemente sepa que un masaje puede hacer maravillas para los músculos de las piernas tensos y adoloridos. Pero, ¿qué pasa si no tienes una pistola de masaje o no puedes visitar un spa todas la...

athletic massageA Guide to Massage for Swimmers: Benefits & Self-Massage Gear

Una guía de masajes para nadadores: beneficios y equipo de automasaje

En los Juegos Olímpicos de Londres 2012, un equipo de 800 masajistas ayudaron a cuidar a los atletas en el evento, lo que demuestra cuán valioso puede ser un buen masaje. Y para los nadadores espec...

athletic massageMassage for Cyclists: Benefits, Tools, and How to Get Started

Masaje para ciclistas: beneficios, herramientas y cómo empezar

Ya seas un ciclista ocasional o un corredor dedicado, probablemente conozcas el desgaste que puede conllevar el ciclismo a largo plazo. Por supuesto, una sesión de ciclismo sigue siendo una exc...

athletic massageMassage for DOMS: Benefits, Research, and 5 Best Techniques

Masaje para DOMS: beneficios, investigación y las 5 mejores técnicas

Ya sea que sea un atleta desde hace mucho tiempo o recién esté comenzando a hacer ejercicio, probablemente no sea ajeno al dolor muscular de aparición tardía (DOMS). Esta condición dolorosa aument...

athletic massageWhat Is Self-Myofascial Release and How Does It Work?

¿Qué es la liberación automiofascial y cómo funciona?

¿Ha estado buscando formas de impulsar su recuperación y bienestar general? Si es así, es posible que hayas oído hablar de una técnica natural conocida como liberación automiofascial . Esta for...

athletic massageHow To Relieve Sore Muscles After a Workout: 5 Best Remedies

Cómo aliviar los músculos adoloridos después de un entrenamiento: 5 mejores remedios

Hacer ejercicio en busca de músculos más grandes, mejor cardio y un cuerpo en forma es un viaje gratificante. Pero ya seas un principiante o un experto en gimnasia, el dolor que conlleva puede ser...

athletic massageHow To Choose a Massage Gun: 6 Features To Look For

Cómo elegir una pistola de masaje: 6 características a tener en cuenta

Las pistolas de masaje han ganado terreno en el mundo del bienestar recientemente, y por una razón principal: no hay nada mejor (ni más conveniente) que tener los beneficios del masaje en la palma...

athletic massageWhat Is Percussion Therapy and How Does It Work?

¿Qué es la terapia de percusión y cómo funciona?

¿Alguna vez has entrenado demasiado duro en el gimnasio y te has preguntado si la terapia de percusión podría ayudarte a calmar tus músculos adoloridos? Ciertamente no estás solo. Si es como mu...