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6 poderosos beneficios del masaje para levantadores de pesas (+ las mejores herramientas para el hogar)

No hay duda de que levantar pesas es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud, con beneficios como reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y otros problemas de salud cró...

Masaje del manguito rotador para deportistas: una guía práctica sencilla

¿Sabías que tu hombro es la articulación con mayor movilidad de todo tu cuerpo? Es capaz de girar hacia adentro, hacia afuera, hacia un lado y hacia atrás, y esto se debe principalmente al manguit...

Masaje para golfistas: consejos para aliviar el dolor y aumentar la flexibilidad

Como golfista, no hay nada como salir al campo después de una larga semana. Pero si cada ronda de 18 hoyos te deja con nuevos dolores y molestias, hay una herramienta que podría cambiar el juego d...

Masaje para tenistas: consejos para aliviar el dolor de codo y brazo

Si alguna vez has salido de la cancha de tenis con una mueca de dolor en el brazo después de un partido, ciertamente no estás solo. Hasta el 50% de los jugadores de tenis enfrentarán síntomas del c...

La guía esencial para hacer rodar las piernas con espuma: los 5 mejores ejercicios

Probablemente sepa que un masaje puede hacer maravillas para los músculos de las piernas tensos y adoloridos. Pero, ¿qué pasa si no tienes una pistola de masaje o no puedes visitar un spa todas la...

Una guía de masajes para nadadores: beneficios y equipo de automasaje

En los Juegos Olímpicos de Londres 2012, un equipo de 800 masajistas ayudaron a cuidar a los atletas en el evento, lo que demuestra cuán valioso puede ser un buen masaje. Y para los nadadores espec...

Masaje para ciclistas: beneficios, herramientas y cómo empezar

Ya seas un ciclista ocasional o un corredor dedicado, probablemente conozcas el desgaste que puede conllevar el ciclismo a largo plazo. Por supuesto, una sesión de ciclismo sigue siendo una exc...

Masaje para DOMS: beneficios, investigación y las 5 mejores técnicas

Ya sea que sea un atleta desde hace mucho tiempo o recién esté comenzando a hacer ejercicio, probablemente no sea ajeno al dolor muscular de aparición tardía (DOMS). Esta condición dolorosa aument...

¿Qué es la liberación automiofascial y cómo funciona?

¿Ha estado buscando formas de impulsar su recuperación y bienestar general? Si es así, es posible que hayas oído hablar de una técnica natural conocida como liberación automiofascial . Esta for...

Cómo aliviar los músculos adoloridos después de un entrenamiento: 5 mejores remedios

Hacer ejercicio en busca de músculos más grandes, mejor cardio y un cuerpo en forma es un viaje gratificante. Pero ya seas un principiante o un experto en gimnasia, el dolor que conlleva puede ser...

Cómo elegir una pistola de masaje: 6 características a tener en cuenta

Las pistolas de masaje han ganado terreno en el mundo del bienestar recientemente, y por una razón principal: no hay nada mejor (ni más conveniente) que tener los beneficios del masaje en la palma...

¿Qué es la terapia de percusión y cómo funciona?

¿Alguna vez has entrenado demasiado duro en el gimnasio y te has preguntado si la terapia de percusión podría ayudarte a calmar tus músculos adoloridos? Ciertamente no estás solo. Si es como mu...