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¿Dolor en el glúteo medio? 4 técnicas de masaje que pueden ayudarte

El glúteo medio es el estabilizador más potente de la parte inferior del cuerpo, y ayuda a aportar equilibrio y firmeza a cada zancada, salto y paso. Este músculo en forma de abanico trabaja const...

Cómo masajear los flexores de la cadera para aliviar el dolor: 3 formas

Ya sea que practiques kickboxing, trail running o simplemente notes más dolores a medida que envejeces , no eres el único que tiene dolor en el flexor de la cadera. Estos músculos que trabajan dur...

Masaje para la tendinitis del pie: ¿puede ayudar a aliviar el dolor?

Nuestros pies están formados por muchas piezas complejas: 26 huesos, 33 articulaciones e innumerables músculos, ligamentos y tendones que nos ayudan a correr, caminar, saltar y movernos por el mund...

Masaje para la tendinitis del tríceps: 5 técnicas calmantes

Imagínate lo siguiente: estás terminando una sesión de gimnasio o un día duro de trabajo y notas un dolor que se irradia desde el tríceps. Y durante los siguientes días, parece que no cede. ¿Te su...

Una guía sencilla para el masaje del dolor de muñeca: beneficios y técnicas

¿Eres un jugador, un deportista o un usuario habitual de ordenador? Si es así, probablemente no seas ajeno al dolor de muñeca. Hasta el 24 por ciento de los deportistas y las personas con trabajos ...

Masaje para el codo de golfista: beneficios y cómo empezar

A muchos de nosotros nos ha pasado: estás jugando una ronda en el campo de golf local y, mientras te diriges al último hoyo, notas un dolor agudo que se irradia desde la parte interna del codo. ...

Masaje para la tendinitis de Aquiles: beneficios y técnicas

Los tendones de Aquiles son los más grandes del cuerpo y absorben el impacto de cada salto, giro y paso que das. Pero como están tan ocupados, a menudo pueden lesionarse o inflamarse, lo que puede...

Masaje de pantorrillas: 5 mejores técnicas para el dolor de piernas

Ya sea que hayas estado entrenando para una carrera de 5 km o que hayas comenzado una nueva rutina de caminatas, el dolor en las pantorrillas es algo desafortunado y común. Cuando tienes dolor en l...

Masaje para el dolor de los isquiotibiales: las 3 mejores técnicas caseras

Imagínese lo siguiente: se levanta de la cama por la mañana después de una larga carrera en sus senderos favoritos y, al bajar, siente dolor y rigidez que se irradian desde la parte posterior de l...

¿El masaje ayuda con la tendinitis?

¿Has oído hablar alguna vez del codo de golfista o la rodilla de saltador? La gente suele utilizar estos términos para referirse a la tendinitis, una afección dolorosa que puede provocar un dolor ...