Artículos

¿Dolor en el glúteo medio? 4 técnicas de masaje que pueden ayudarte

El glúteo medio es el estabilizador más potente de la parte inferior del cuerpo, y ayuda a aportar equilibrio y firmeza a cada zancada, salto y paso. Este músculo en forma de abanico trabaja const...

Masaje para Hallux Limitus: ¿Puede el masaje ayudar a un dedo gordo del pie rígido?

En cuanto a la artritis del pie, hay una articulación elástica que suele verse afectada con mayor frecuencia: la del dedo gordo. La artritis del dedo gordo también se conoce como hallux limitus (o...

7 beneficios para la salud del masaje de manos: fuerza, movilidad y más

Desde sostener el café de la mañana hasta conducir y escribir en la pantalla del teléfono, nuestras manos nos ayudan a realizar miles de tareas pequeñas (y no tan pequeñas) cada día. Pero cuando s...

Cómo masajear los flexores de la cadera para aliviar el dolor: 3 formas

Ya sea que practiques kickboxing, trail running o simplemente notes más dolores a medida que envejeces , no eres el único que tiene dolor en el flexor de la cadera. Estos músculos que trabajan dur...

¿El masaje ayuda a eliminar el ácido láctico? Mitos y realidades

Ya sea que seas nuevo en el mundo del fitness o un veterano en el entrenamiento, probablemente hayas escuchado a personas jurar que es importante “eliminar el ácido láctico” como parte de su rutin...

Endorfinas y masajes: ¿Puede un masaje hacerte más feliz?

Es bien sabido que el masaje puede aliviar los músculos doloridos y proporcionar una relajación muy necesaria después de una semana estresante. Pero si ha estado pensando en probar el masaje, ya se...

Masaje para tendinitis del hombro: beneficios y 3 técnicas sencillas

Si usted es una del 18 al 26 % de personas que viven con dolor de hombro, sabe muy bien cómo esto puede convertir las tareas cotidianas (desde levantar las compras hasta alcanzar el control remoto...

¿Qué es el masaje del nervio vago y cómo funciona?

Cuando piensas en todas las formas de aliviar el estrés, es posible que te vengan a la mente cosas como respirar profundamente, reírte a carcajadas viendo un especial de comedia o recibir un masaj...

¿Por qué el dolor de espalda empeora en invierno? Causas y remedios

Si tiene dolor de espalda crónico, es posible que este aparezca y desaparezca durante todo el año, pero para muchas personas, los meses de invierno pueden provocar un aumento notable del malestar....

Cómo utilizar el masaje para aliviar el dolor de cuello causado por la tecnología: una guía sencilla

¿Cuántas horas al día pasas con tu teléfono inteligente? Si eres como la mayoría de los estadounidenses, pasas hasta cuatro horas y media al día encorvado mirando la pantalla. Si bien a menudo tene...

¿Un masaje podría ayudarle a respirar mejor? Beneficios sorprendentes

Cuando piensas en todos los efectos positivos del masaje, es posible que la primera cosa que te venga a la cabeza no sea una mejor respiración. Pero además de aliviar la tensión muscular y el estré...

¿Dolor de rodilla en climas fríos? 7 remedios que podrían ayudar

Si bien el invierno puede afectar en gran medida nuestra salud y estado de ánimo , resulta que las temperaturas frías también pueden afectar nuestras rodillas. El aire gélido puede provocar cambios...