Neck Sore After Sleeping? 5 Remedies + Prevention Tips
How often do you wake up with a sore neck after sleeping? If you’re like up to 50% of people, you’ll run into some form of neck pain at least once every year — and for many, that pain hits hardest ...
Does Neck Massage Help TMJ Pain? What To Know
When people think of TMJ pain, they usually picture the jaw itself — especially the masseter muscles, which are among some of the strongest in the body. But if you’re one of the 15% of adults livin...
¿Es bueno el masaje para la artritis cervical? Beneficios y consejos de seguridad
Con la edad, ¿empezar (o terminar) el día con dolor de cuello se ha convertido en algo habitual? Seguro que no estás solo. A veces se debe a estar encorvado sobre la laptop o a esforzarse demasiad...
¿Alivia el masaje de cuello los dolores de cabeza? Sus sorprendentes beneficios
¿Sufres de dolores de cabeza cuando estás estresado o agotado? Te sorprenderá descubrir que los músculos del cuello podrían estar desempeñando un papel más importante de lo que crees. Las investiga...
5 beneficios del masaje de cuello para la salud: dolor, ansiedad y más
¿Recuerdas la última vez que cuidaste tu cuello? Si eres como la mayoría de las personas, los músculos que sostienen la cabeza no suelen recibir el cuidado que merecen, a pesar de que 1 de cada 3 ...
Masaje de nuca: 4 técnicas sencillas para probar en casa
Desde una mala postura hasta dormir en una posición incómoda o una postura incorrecta durante tu último entrenamiento, hay infinitas razones por las que puedes acabar con dolor en la nuca. Los mús...
Masaje muscular TFL: 3 técnicas para aliviar el dolor de cadera y muslo
Al imaginar los músculos que impulsan la parte inferior del cuerpo, es posible que primero pienses en algunos grandes, como los cuádriceps y los glúteos. Pero hay otro músculo esencial, a menudo p...
Masaje para hombros redondeados: beneficios y 4 métodos para probar
Hoy en día, los seres humanos pasamos más tiempo sentados que nunca: una encuesta revela que uno de cada cuatro estadounidenses pasa sentado más de ocho horas al día. Y ya sea trabajando en un esc...
Cómo masajear el recto femoral (parte delantera del muslo): 4 formas
¿Últimamente sientes dolor o rigidez en la parte delantera del muslo? Si es así, el recto femoral podría ser el responsable. Este músculo grande y largo es el único cuádriceps que abarca las artic...
Masaje gastrocnemio: beneficios y 4 técnicas para pantorrillas doloridas
Como la parte más voluminosa de la pantorrilla, el gastrocnemio impulsa muchos de nuestros movimientos diarios. Y como cualquier otro músculo muy utilizado, es común que acabe dolorido y tenso, ya ...
Masaje para el dolor poplíteo (detrás de la rodilla): 5 técnicas suaves
Cuando nos duele la parte posterior de las rodillas, muchos lo achacamos a la tensión en los isquiotibiales o al malestar en las pantorrillas. Pero ¿y si hubiera otro músculo que pudiera estar inf...
¿Puede el masaje ayudar con el síndrome de dolor patelofemoral? Lo que debes saber
¿Has notado un dolor persistente cerca de la rótula últimamente? Si es así, podría tratarse del síndrome de dolor patelofemoral, también conocido como rodilla de corredor. Las investigaciones demu...