¿Puede el masaje aliviar un nervio pinzado en el cuello? Lo que debes saber
Despertarse con un dolor agudo y ardiente en el cuello puede ser alarmante, sobre todo cuando girar la cabeza es suficiente para que sientas una descarga eléctrica por la espalda o los hombros. Si...
Cómo la tensión en los músculos del cuello causa dolor de hombro (y qué hacer al respecto)
Cuando se trata de dolores y molestias, la conexión entre el cuello y los hombros es algo que casi todos experimentaremos en algún momento. El dolor de hombro es una de las molestias musculares y ...
Masaje lateral del cuello: 3 técnicas para aliviar la tensión muscular profunda
Dado que el dolor de cuello afecta hasta al 40 % de las personas cada año, no es de extrañar que el cuello sea uno de los puntos más comunes —y problemáticos— donde se manifiesta la tensión. Y si ...
Puntos gatillo cervicales: causas, síntomas y cómo aliviarlos
Los puntos gatillo (también llamados nudos musculares) afectarán al 85% de las personas en algún momento u otro, y el cuello puede ser uno de sus lugares favoritos para aparecer. Cuando tienes u...
¿Músculo esternocleidomastoideo tenso? 7 remedios para aliviarlo
¿Sientes el cuello tenso o rígido al mirar de lado a lado? El esternocleidomastoideo (ECM), el gran músculo que recorre el lateral del cuello, podría estar influyendo. Al ser el principal músculo ...
Masaje del elevador de la escápula: 3 técnicas para aliviar la tensión
No se suele pensar en el elevador de la escápula, pero este pequeño músculo con forma de correa cumple una función importante. Su nombre se traduce aproximadamente como " elevador del omóplato", q...
¿Puede el masaje aliviar las cefaleas cervicogénicas? Lo que debes saber
Si usted forma parte del 4% de las personas que padecen cefaleas cervicogénicas (CGH), sabe lo dolorosas que pueden ser. El nombre "cervicogénicas" significa que estas cefaleas se originan en el c...
Cómo masajear el esplenio de la cabeza para aliviar el dolor de cuello
Con apenas unos centímetros de longitud, el esplenio de la cabeza es un músculo pequeño pero muy activo del cuello que puede pasar desapercibido. Pero si eres parte del 10% de la población que act...
Cómo el estrés causa dolor de cuello y qué hacer al respecto
Al principio, los efectos del estrés y la ansiedad pueden parecer obvios: taquicardia, pensamientos desbocados o simplemente una sensación general de nerviosismo. Pero quizá le sorprenda saber que...
Cómo eliminar los puntos gatillo del trapecio: 4 métodos sencillos
¿Has notado cuánta tensión acumulan tus trapecios? Si es así, no eres el único. Estos músculos de la espalda, tan activos, son de los que más trabajan en el cuerpo y también de los más propensos a...
¿Dolor de cuello después de dormir? 5 remedios y consejos de prevención
¿Con qué frecuencia te despiertas con dolor de cuello después de dormir? Si eres como el 50% de las personas, experimentarás algún tipo de dolor de cuello al menos una vez al año, y para muchos, es...
¿Alivia el masaje de cuello el dolor de la ATM? Lo que debes saber
Cuando la gente piensa en el dolor de la ATM, suele imaginarse la mandíbula, especialmente los músculos maseteros, que se encuentran entre los más fuertes del cuerpo. Pero si usted forma parte del...