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How To Massage Hip Flexors for Pain Relief: 3 Ways

Whether you’re a kickboxer, a trail runner, or simply noticing more aches and pains as you get older, you’re not alone if you have hip flexor pain. These hardworking muscles are prone to inflammati...

Massage pour la tendinite du pied : peut-il aider à soulager la douleur ?

Nos pieds sont constitués de nombreuses pièces complexes : 26 os, 33 articulations et d’innombrables muscles, ligaments et tendons qui nous aident à courir, marcher, sauter et nous déplacer dans le...

Massage Tendinite Triceps : 5 Techniques Apaisantes

Imaginez la situation suivante : vous venez de terminer une séance de gym ou une dure journée de travail et vous ressentez une douleur irradiant dans vos triceps. Et pendant les jours qui suivent,...

Massage des tendinites du quadriceps : quels sont les bienfaits ?

Avez-vous déjà ressenti des douleurs, des raideurs et des gonflements au niveau du haut du genou après une course dans un parc ou une séance d'haltérophilie ? Si tel est le cas, vous connaissez pe...

Douleur antérieure dentelée : causes courantes et 6 remèdes à essayer

Avez-vous des douleurs musculaires dans la partie supérieure de vos côtes ? Peut-être que vous vous donnez à fond sur le court de tennis ces derniers temps. Ou peut-être que vous êtes un haltéro...

Un guide simple du massage des douleurs au poignet : avantages et techniques

Vous êtes un joueur, un athlète ou un utilisateur régulier d'ordinateur ? Si c'est le cas, vous n'êtes probablement pas étranger aux douleurs au poignet. Jusqu'à 24 % des athlètes et des personnes ...

Comment s'auto-masser pour le Tennis Elbow : 6 conseils pour le soulagement

Si vous avez déjà souffert d'un cas douloureux de tennis elbow, vous n'êtes pas seul. La Cleveland Clinic estime que jusqu'à 3 % des Américains en souffrent chaque année, ce qui en fait la cause l...

Massage pour le coude du golfeur : avantages et comment commencer

Beaucoup d'entre nous ont vécu cette situation : vous jouez une partie sur votre parcours de golf local et, alors que vous vous dirigez vers le dernier trou, vous ressentez une douleur aiguë irrad...

Massage pour la tendinite d'Achille : avantages et techniques

Les tendons d'Achille sont les plus gros tendons de votre corps et absorbent les chocs à chaque saut, torsion et pas que vous faites. Mais comme ils sont très sollicités, ils peuvent souvent être ...

Massage des mollets : 5 meilleures techniques pour les jambes douloureuses

Que vous vous entraîniez pour un 5 km ou que vous veniez de commencer une nouvelle routine de marche, les douleurs aux mollets sont un phénomène malheureux et courant. Lorsque vous avez mal aux mol...

Massage pour les douleurs aux ischio-jambiers : 3 meilleures techniques à domicile

Imaginez la situation : vous sortez du lit le matin après une longue course sur vos sentiers préférés. Et lorsque vous descendez du lit, vous ressentez instantanément une douleur et une raideur ir...

Le massage aide-t-il en cas de tendinite ?

Avez-vous déjà entendu parler du coude du golfeur ou du genou du sauteur ? Les gens utilisent souvent ces termes pour désigner la tendinite, une affection douloureuse qui peut provoquer une douleu...