Massage for Rounded Shoulders: Benefits and 4 Methods To Try
Nowadays, human beings are spending more time than ever sitting — with one survey finding that one in four Americans sits for more than eight hours each day. And whether you’re working at a desk or...
Comment masser le rectus femoris (avant de la cuisse) : 4 méthodes
Avez-vous ressenti une douleur ou une raideur à l'avant de la cuisse ces derniers temps ? Si oui, le muscle droit fémoral pourrait être en cause. Ce muscle long et large est le seul quadriceps à r...
Massage des gastrocnémiens : bienfaits et 4 techniques pour les mollets douloureux
Partie la plus volumineuse du mollet, le gastrocnémien assure la plupart de nos mouvements quotidiens. Et comme tout muscle très sollicité, il est fréquent qu'il finisse par être douloureux et tend...
Massage pour la douleur du poplité (arrière du genou) : 5 techniques douces
Lorsque l'arrière de nos genoux nous fait mal, beaucoup d'entre nous attribuent cela à des ischio-jambiers tendus ou à des mollets crispés. Mais qu'en serait-il si un autre muscle pouvait jouer un...
Le massage peut-il soulager le syndrome fémoro-patellaire ? Ce qu'il faut savoir
Avez-vous récemment ressenti une douleur persistante près de la rotule ? Si oui, il pourrait s'agir d'une affection appelée syndrome de douleur fémoro-patellaire, aussi appelé genou du coureur. Le...
Comment masser le supra-épineux pour soulager les douleurs à l'épaule : 5 méthodes
Attraper votre ceinture de sécurité ou l'étagère du haut à l'épicerie vous a-t-il fait grimacer de douleur ces derniers temps ? Si oui, un petit muscle de l'épaule appelé supra-épineux pourrait en...
Le massage peut-il améliorer la posture de la tête en avant ? Des bienfaits inattendus
Nous sommes nombreux à passer des heures chaque jour penchés sur un écran, à naviguer sur les réseaux sociaux, à regarder des vidéos en streaming ou simplement à accomplir un travail indispensable...
Douleur au moyen fessier ? 4 techniques de massage efficaces
Le moyen fessier est le plus puissant stabilisateur du bas du corps. Il contribue à l'équilibre et à la stabilité de chaque foulée, saut et pas. Ce muscle en éventail travaille en permanence pour m...
Massage de l'hallux limitus : le massage peut-il aider à soulager un gros orteil raide ?
En matière d'arthrite du pied, une articulation élastique est souvent touchée : l'articulation du gros orteil. L'arthrite du gros orteil, également appelée hallux limitus (ou sa forme plus avancée...
7 bienfaits du massage des mains pour la santé : force, mobilité et plus encore
Qu'il s'agisse de tenir notre café du matin, de conduire ou de taper sur l'écran de notre téléphone, nos mains nous aident à accomplir des milliers de petites (et de moins petites) tâches chaque j...
Comment masser les muscles fléchisseurs de la hanche pour soulager la douleur : 3 méthodes
Que vous soyez un kickboxeur, un coureur de trail ou que vous remarquiez simplement plus de douleurs en vieillissant , vous n'êtes pas seul si vous souffrez de douleurs au niveau des muscles fléch...
Le massage aide-t-il à lutter contre l'accumulation d'acide lactique ? Mythes et réalités
Que vous soyez novice en matière de fitness ou un vétéran de l'entraînement, vous avez probablement entendu des gens jurer qu'il faut « éliminer l'acide lactique » dans le cadre de leur routine de...