Massage pour la douleur du poplité (arrière du genou) : 5 techniques douces
Lorsque l'arrière de nos genoux nous fait mal, beaucoup d'entre nous attribuent cela à des ischio-jambiers tendus ou à des mollets crispés. Mais qu'en serait-il si un autre muscle pouvait jouer un...
Le massage peut-il soulager le syndrome fémoro-patellaire ? Ce qu'il faut savoir
Avez-vous récemment ressenti une douleur persistante près de la rotule ? Si oui, il pourrait s'agir d'une affection appelée syndrome de douleur fémoro-patellaire, aussi appelé genou du coureur. Le...
Comment masser le supra-épineux pour soulager les douleurs à l'épaule : 5 méthodes
Attraper votre ceinture de sécurité ou l'étagère du haut à l'épicerie vous a-t-il fait grimacer de douleur ces derniers temps ? Si oui, un petit muscle de l'épaule appelé supra-épineux pourrait en...
Le massage peut-il améliorer la posture de la tête en avant ? Des bienfaits inattendus
Nous sommes nombreux à passer des heures chaque jour penchés sur un écran, à naviguer sur les réseaux sociaux, à regarder des vidéos en streaming ou simplement à accomplir un travail indispensable...
Douleur au moyen fessier ? 4 techniques de massage efficaces
Le moyen fessier est le plus puissant stabilisateur du bas du corps. Il contribue à l'équilibre et à la stabilité de chaque foulée, saut et pas. Ce muscle en éventail travaille en permanence pour m...
Massage de l'hallux limitus : le massage peut-il aider à soulager un gros orteil raide ?
En matière d'arthrite du pied, une articulation élastique est souvent touchée : l'articulation du gros orteil. L'arthrite du gros orteil, également appelée hallux limitus (ou sa forme plus avancée...
7 bienfaits du massage des mains pour la santé : force, mobilité et plus encore
Qu'il s'agisse de tenir notre café du matin, de conduire ou de taper sur l'écran de notre téléphone, nos mains nous aident à accomplir des milliers de petites (et de moins petites) tâches chaque j...
Comment masser les muscles fléchisseurs de la hanche pour soulager la douleur : 3 méthodes
Que vous soyez un kickboxeur, un coureur de trail ou que vous remarquiez simplement plus de douleurs en vieillissant , vous n'êtes pas seul si vous souffrez de douleurs au niveau des muscles fléch...
Le massage aide-t-il à lutter contre l'accumulation d'acide lactique ? Mythes et réalités
Que vous soyez novice en matière de fitness ou un vétéran de l'entraînement, vous avez probablement entendu des gens jurer qu'il faut « éliminer l'acide lactique » dans le cadre de leur routine de...
Endorphines et massage : un massage peut-il vous rendre plus heureux ?
Il est bien connu que le massage peut apaiser les muscles endoloris et procurer une détente bien nécessaire après une semaine stressante. Mais si vous envisagez d'essayer le massage, que ce soit po...
Massage pour tendinite de l'épaule : bienfaits et 3 techniques simples
Si vous faites partie des 18 à 26 % de personnes souffrant de douleurs à l'épaule, vous savez très bien à quel point cela peut transformer les tâches quotidiennes (comme soulever vos courses ou at...
Qu’est-ce que le massage du nerf vague et comment fonctionne-t-il ?
Lorsque vous pensez à toutes les façons de soulager le stress, des choses comme la respiration profonde, l’éclatement de rire devant une émission humoristique ou un massage relaxant peuvent vous v...