Massage des côtés de la nuque : 3 techniques pour soulager les tensions musculaires profondes
Les douleurs cervicales touchant jusqu'à 40 % de la population chaque année, il n'est pas surprenant que la nuque soit l'une des zones les plus fréquemment touchées – et les plus problématiques – ...
Points de déclenchement cervicaux : causes, symptômes et solutions
Les points de déclenchement (aussi appelés nœuds musculaires) touchent 85 % des gens à un moment ou un autre, et le cou est l'un des endroits où ils apparaissent le plus souvent. En cas de point...
Muscle SCM (sternocléidomastoïdien) tendu ? 7 remèdes pour vous soulager
Avez-vous la nuque raide ou tendue lorsque vous tournez la tête ? Le sternocléidomastoïdien (SCM), ce grand muscle situé sur le côté du cou, pourrait être en cause. Muscle essentiel à la rotation ...
Massage du muscle élévateur de la scapula : 3 techniques pour soulager les tensions
On pense rarement au muscle élévateur de l'omoplate, mais ce petit muscle en forme de sangle joue un rôle essentiel. Son nom signifie littéralement « celui qui soulève l'omoplate », ce qui corresp...
Le massage peut-il soulager les céphalées cervicogéniques ? Ce qu’il faut savoir
Si vous faites partie des 4 % de personnes souffrant de céphalées cervicogéniques (CCG), vous savez à quel point elles peuvent être douloureuses. Le terme « cervicogénique » indique que ces maux d...
Comment masser le muscle splénius de la tête pour soulager les douleurs cervicales
Mesurant seulement quelques centimètres, le splénius de la tête est un petit muscle du cou très actif, souvent négligé. Pourtant, si vous faites partie des 10 % de personnes souffrant de douleurs ...
Comment le stress provoque des douleurs cervicales et que faire à ce sujet
Au premier abord, les effets du stress et de l'anxiété peuvent sembler évidents : rythme cardiaque rapide, pensées qui s'emballent ou simple sensation d'être à cran. Mais vous serez peut-être surp...
Comment se débarrasser des points de déclenchement du trapèze : 4 méthodes simples
Avez-vous déjà remarqué la tension intense qui règne dans vos trapèzes ? Si oui, vous n'êtes certainement pas seul. Ces muscles du dos, très sollicités, sont parmi les plus sollicités du corps et ...
Douleurs cervicales après avoir dormi ? 5 remèdes et conseils de prévention
À quelle fréquence vous réveillez-vous avec une douleur au cou après avoir dormi ? Si vous êtes comme la moitié des gens, vous ressentirez une forme de douleur au cou au moins une fois par an, et p...
Le massage du cou soulage-t-il les douleurs de l'ATM ? À savoir
Lorsqu'on pense aux douleurs de l'ATM, on imagine généralement la mâchoire elle-même, et plus particulièrement les muscles masséters, parmi les plus puissants du corps. Mais si vous faites partie ...
Le massage est-il bon pour l'arthrite cervicale ? Avantages et conseils de sécurité
Avec l'âge, commencer (ou terminer) la journée avec des douleurs cervicales est-il devenu une habitude ? Vous n'êtes certainement pas seul. Parfois, c'est dû au fait de se pencher sur un ordinateu...
Le massage du cou soulage-t-il les maux de tête ? Ses bienfaits surprenants
Vous avez souvent des maux de tête lorsque vous êtes stressé ou épuisé ? Vous serez peut-être surpris d'apprendre que les muscles de votre cou pourraient jouer un rôle plus important que prévu. Des...