Articles

6 avantages puissants du massage pour les haltérophiles (+ meilleurs outils pour la maison)

Il ne fait aucun doute que soulever des poids est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé – avec des avantages tels que la réduction du risque de maladie cardiaque, de...

Massage de la coiffe des rotateurs pour les athlètes : un guide pratique simple

Saviez-vous que votre épaule est l’articulation la plus mobile de tout votre corps ? Il est capable de pivoter vers l'intérieur, vers l'extérieur, sur le côté et derrière vous – et c'est principal...

Massage pour golfeurs : conseils pour apaiser la douleur et augmenter la flexibilité

En tant que golfeur, rien de tel que de se rendre sur le parcours après une longue semaine. Mais si chaque partie de 18 trous vous laisse avec de nouveaux maux et douleurs, il existe un outil qui ...

Massage pour les joueurs de tennis : conseils pour soulager les douleurs au coude et au bras

Si vous avez déjà quitté le court de tennis en grimaçant à cause de douleurs au bras après un match, vous n'êtes certainement pas seul. Jusqu'à 50 % des joueurs de tennis seront confrontés à des sy...

Le guide essentiel du roulement des jambes en mousse : 5 meilleurs exercices

Vous savez probablement qu’un massage peut faire des merveilles pour les muscles endoloris et tendus des jambes. Mais que se passe-t-il si vous ne possédez pas de pistolet de massage ou si vous ne...

Un guide du massage pour les nageurs : avantages et équipement d'auto-massage

Aux Jeux olympiques de Londres en 2012, une équipe de 800 massothérapeutes a aidé à soigner les athlètes présents à l'événement, ce qui montre à quel point un bon massage peut être précieux. Et pou...

Massage pour cyclistes : avantages, outils et comment commencer

Que vous soyez un cycliste occasionnel ou un coureur passionné, vous connaissez probablement l'usure que peut entraîner le cyclisme à long terme. Bien sûr, une séance de vélo reste un excellent...

Massage pour DOMS : avantages, recherche et 5 meilleures techniques

Que vous soyez un athlète de longue date ou que vous commenciez tout juste à vous entraîner, vous n'êtes probablement pas étranger aux douleurs musculaires à apparition retardée (DOMS). Cette cond...

Qu'est-ce que la libération auto-myofasciale et comment ça marche ?

Avez-vous cherché des moyens de stimuler votre récupération et votre bien-être général ? Si tel est le cas, vous avez peut-être entendu parler d'une technique naturelle connue sous le nom de libér...

Comment soulager les muscles endoloris après une séance d'entraînement : 5 meilleurs remèdes

S'entraîner à la recherche de muscles plus gros, d'un meilleur cardio et d'un corps plus en forme est un voyage enrichissant. Mais que vous soyez débutant ou expert chevronné en gym, les douleurs ...

Comment choisir un pistolet de massage : 6 caractéristiques à rechercher

Les pistolets de massage ont récemment gagné du terrain dans le monde du bien-être, et pour une raison principale : il n'y a rien de mieux (ni de plus pratique) que d'avoir les bienfaits d'un mass...

Qu’est-ce que la thérapie par percussion et comment ça marche ?

Vous êtes-vous déjà entraîné trop dur au gymnase, pour ensuite vous demander si la thérapie par percussion pourrait ou non aider à apaiser vos muscles endoloris ? Vous n'êtes certainement pas seul...