Masaje para el dolor de arco: beneficios, consejos y técnicas para probar
Cuando caminamos, los arcos de nuestros pies absorben los impactos y añaden energía a cada paso que damos. Pero debido a que tienen tantos músculos, tendones y ligamentos, pueden ser un punto crít...
Cómo utilizar el masaje para los calambres y espasmos en los pies: una guía sencilla
Ya sea que te estés metiendo en la cama por la noche o que estés terminando un entrenamiento intenso, los calambres en los pies pueden tomar a cualquiera por sorpresa. De hecho, los estudios muest...
La guía esencial para hacer rodar las piernas con espuma: los 5 mejores ejercicios
Probablemente sepas que un masaje puede hacer maravillas para aliviar los músculos tensos y doloridos de las piernas. Pero, ¿qué pasa si no tienes una pistola de masaje o no puedes ir a un spa tod...
Cómo masajear para el dolor y la rigidez del tobillo: 4 formas
Cuando se trata de mantenernos flexibles y activos, nuestros tobillos son esenciales. Estabilizan, amortiguan y absorben el impacto con cada paso que damos, pero, lamentablemente, esto también los ...
¿Qué es la liberación automiofascial y cómo funciona?
¿Ha estado buscando formas de potenciar su recuperación y su bienestar general? Si es así, es posible que haya oído hablar de una técnica natural conocida como autoliberación miofascial. Esta for...
Una guía sencilla para el masaje del dolor de muñeca: beneficios y técnicas
¿Eres un jugador, un deportista o un usuario habitual de ordenador? Si es así, probablemente no seas ajeno al dolor de muñeca. Hasta el 24 por ciento de los deportistas y las personas con trabajos ...
Ya seas un deportista, un trabajador esforzado o un padre ocupado, los rodillos de espuma pueden convertirse en una parte fundamental de la rutina diaria de recuperación de cualquier persona. Esta...
Cómo automasajearse el codo de tenista: 6 consejos para aliviarlo
Si alguna vez ha sufrido un caso de dolor de codo de tenista, no está solo. Como es la causa más común de dolor de codo, la Clínica Cleveland estima que hasta el 3 % de los estadounidenses lo pade...
7 técnicas sencillas de masaje de manos y brazos para aliviar el dolor
Ya sea que asista al gimnasio con frecuencia, sea un trabajador esforzado o simplemente esté envejeciendo, es posible que esté familiarizado con el dolor en los brazos y las manos. Estas son algun...
Masaje del omóplato: 4 técnicas sencillas para aliviar el dolor
Levantarse de la cama tambaleándose y sentir dolor en los omóplatos es una experiencia desagradable, pero es mucho más común de lo que crees. La parte superior de la espalda está llena de músculos ...
Masaje para el dolor de espalda media: 3 mejores técnicas caseras
¿El dolor en la parte media de la espalda le ha hecho hacer muecas de dolor después de sentarse, caminar o hacer casi cualquier otra cosa en su rutina diaria últimamente? No está solo. Según la Un...
Masaje de pantorrillas: 5 mejores técnicas para el dolor de piernas
Ya sea que hayas estado entrenando para una carrera de 5 km o que hayas comenzado una nueva rutina de caminatas, el dolor en las pantorrillas es algo desafortunado y común. Cuando tienes dolor en l...