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No hay duda de que levantar pesas es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud, con beneficios como reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y otros problemas de salud cró...
Masaje del manguito rotador para deportistas: una guía práctica sencilla
¿Sabías que tu hombro es la articulación con mayor movilidad de todo tu cuerpo? Es capaz de girar hacia adentro, hacia afuera, hacia un lado y hacia atrás, y esto se debe principalmente al manguit...
Masaje para golfistas: consejos para aliviar el dolor y aumentar la flexibilidad
Como golfista, no hay nada como salir al campo después de una larga semana. Pero si cada ronda de 18 hoyos te deja con nuevos dolores y molestias, hay una herramienta que podría cambiar el juego d...
Masaje para tenistas: consejos para aliviar el dolor de codo y brazo
Si alguna vez has salido de la cancha de tenis con una mueca de dolor en el brazo después de un partido, ciertamente no estás solo. Hasta el 50% de los jugadores de tenis enfrentarán síntomas del c...
La guía esencial para hacer rodar las piernas con espuma: los 5 mejores ejercicios
Probablemente sepa que un masaje puede hacer maravillas para los músculos de las piernas tensos y adoloridos. Pero, ¿qué pasa si no tienes una pistola de masaje o no puedes visitar un spa todas la...
Una guía de masajes para nadadores: beneficios y equipo de automasaje
En los Juegos Olímpicos de Londres 2012, un equipo de 800 masajistas ayudaron a cuidar a los atletas en el evento, lo que demuestra cuán valioso puede ser un buen masaje. Y para los nadadores espe...