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Dolor del serrato anterior: causas comunes y 6 remedios para probar

¿Ha estado sufriendo dolor muscular en la parte superior de las costillas? Quizás hayas estado entrenando mucho en la cancha de tenis últimamente. O tal vez seas un levantador de pesas y hayas n...

¿Qué es la liberación automiofascial y cómo funciona?

¿Ha estado buscando formas de potenciar su recuperación y su bienestar general? Si es así, es posible que haya oído hablar de una técnica natural conocida como autoliberación miofascial. Esta for...

Cómo aumentar la movilidad del hombro: 4 consejos para un mejor movimiento

Mantener los hombros en forma requiere un cuidado regular, especialmente si tienes un cuerpo activo o envejecido. Ya sea por levantar objetos pesados ​​o por el desgaste normal, casi todos sentire...

¿Puede la reflexología ayudar con el dolor de espalda? Los sorprendentes beneficios

Si sufres de dolor de espalda a largo plazo, sabes que no siempre existe una solución "estrictamente establecida". Después de todo, los remedios que ayudan (y los que no) suelen ser exclusivos de ...

Una guía sencilla para el masaje del dolor de muñeca: beneficios y técnicas

¿Eres un jugador, un deportista o un usuario habitual de ordenador? Si es así, probablemente no seas ajeno al dolor de muñeca. Hasta el 24 por ciento de los deportistas y las personas con trabajos ...

Cómo utilizar un rodillo de espuma para el dolor de espalda: qué hacer, qué no hacer y mejores consejos

Ya seas un deportista, un trabajador esforzado o un padre ocupado, los rodillos de espuma pueden convertirse en una parte fundamental de la rutina diaria de recuperación de cualquier persona. Esta...

¿Trabajar desde casa? Aquí se explica cómo evitar el dolor de espalda por estar sentado demasiado tiempo

Desde la pandemia, el dolor de espalda asociado al trabajo desde casa ha ido en aumento. Una encuesta reciente de Mind Your Back reveló que casi el 64 % de los adultos jóvenes sufrió un nuevo dolor...

Cómo automasajearse el codo de tenista: 6 consejos para aliviarlo

Si alguna vez ha sufrido un caso de dolor de codo de tenista, no está solo. Como es la causa más común de dolor de codo, la Clínica Cleveland estima que hasta el 3 % de los estadounidenses lo pade...

Masaje para el pinzamiento del hombro: beneficios y 4 consejos de automasaje

Muchos de nosotros hemos pasado por eso. Te levantas de tu escritorio después de un largo día y levantas los brazos por encima de la cabeza para hacer un estiramiento muy necesario. Pero, al hacer...

Terapia de masaje para la salud de la mujer: 9 beneficios poco conocidos

Como mujer ocupada, es posible que sepas muy bien lo caótica que puede ser la vida, ya sea que estés a cargo de una casa, trabajando a tiempo completo o haciendo malabarismos con todo lo anterior....

Qué causa la rigidez muscular a medida que envejecemos y cómo prevenirla

A medida que pasan los años, es posible que te despiertes con los músculos rígidos y tensos con más frecuencia que antes. Este fenómeno, conocido como rigidez o tensión muscular , le sucede a casi ...

7 técnicas sencillas de masaje de manos y brazos para aliviar el dolor

Ya sea que asista al gimnasio con frecuencia, sea un trabajador esforzado o simplemente esté envejeciendo, es posible que esté familiarizado con el dolor en los brazos y las manos. Estas son algun...