No hay duda de que levantar pesas es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud, con beneficios como reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, diabetes y otros problemas de sa...
Masaje del manguito rotador para deportistas: una guía práctica sencilla
¿Sabías que el hombro es la articulación más móvil de todo el cuerpo? Puede rotar hacia adentro, hacia afuera, hacia los lados y hacia atrás, y esto se debe principalmente al manguito rotador . C...
Masaje para golfistas: consejos para aliviar el dolor y aumentar la flexibilidad
Para un golfista, no hay nada mejor que salir al campo de golf después de una larga semana. Pero si cada ronda de 18 hoyos le deja con nuevos dolores y molestias, hay una herramienta que podría ca...
Masaje para tenistas: consejos para aliviar el dolor de codo y brazo
Si alguna vez has salido de la cancha de tenis con dolor en el brazo después de un partido, no eres el único. Hasta el 50 % de los jugadores de tenis sufrirán síntomas de codo de tenista en algún m...
La guía esencial para hacer rodar las piernas con espuma: los 5 mejores ejercicios
Probablemente sepas que un masaje puede hacer maravillas para aliviar los músculos tensos y doloridos de las piernas. Pero, ¿qué pasa si no tienes una pistola de masaje o no puedes ir a un spa tod...
Una guía de masajes para nadadores: beneficios y equipo de automasaje
En los Juegos Olímpicos de Londres 2012, un equipo de 800 masajistas ayudaron a cuidar a los atletas en el evento, lo que demuestra cuán valioso puede ser un buen masaje. Y para los nadadores espec...
Masaje para ciclistas: beneficios, herramientas y cómo empezar
Independientemente de si eres un ciclista ocasional o un corredor dedicado, probablemente conozcas el desgaste que puede producir el ciclismo a largo plazo. Por supuesto, una sesión de ciclismo ...
Masaje para la tendinitis del tríceps: 5 técnicas calmantes
Imagínate lo siguiente: estás terminando una sesión de gimnasio o un día duro de trabajo y notas un dolor que se irradia desde el tríceps. Y durante los siguientes días, parece que no cede. ¿Te su...
Masaje para lesiones de la médula espinal: beneficios y consejos de seguridad
La lesión de la médula espinal (LME) es un evento grave que altera la vida y es causado por un traumatismo o lesión en la columna vertebral. Se estima que cada año se producen 17 500 casos de LME e...
Cómo probar el masaje de juanetes para aliviar el dolor: 4 consejos
Hay 33 articulaciones en los pies, lo que significa que muchas cosas pueden salir mal si no reciben el cuidado que necesitan. Y cuando se trata de causas del dolor en los pies, los juanetes son un...
5 valiosos beneficios de la terapia de masaje para veteranos
Si usted o alguien que le importa ha servido en el ejército, probablemente sepa que es común experimentar problemas de salud más adelante. En general, los veteranos tienen más probabilidades de suf...
Los sorprendentes beneficios del masaje para la salud del corazón
Si usted es como la mayoría de las personas, sabe que mantener la salud de su corazón requiere trabajo . Y, dado que las enfermedades cardíacas son cada vez más comunes, es importante dejar espaci...