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Douleur antérieure dentelée : causes courantes et 6 remèdes à essayer

Avez-vous des douleurs musculaires dans la partie supérieure de vos côtes ? Peut-être que vous vous donnez à fond sur le court de tennis ces derniers temps. Ou peut-être que vous êtes un haltéro...

Qu'est-ce que la libération auto-myofasciale et comment ça marche ?

Vous cherchez des moyens d'améliorer votre récupération et votre bien-être général ? Si tel est le cas, vous avez peut-être entendu parler d'une technique naturelle appelée auto-relâchement myofasc...

Comment augmenter la mobilité des épaules : 4 conseils pour un meilleur mouvement

Garder vos épaules en pleine forme nécessite des soins réguliers, surtout si vous avez un corps actif ou vieillissant. En effet, que ce soit à cause du levage de charges lourdes ou de l'usure norm...

La réflexologie peut-elle soulager les maux de dos ? Les avantages surprenants

Si vous souffrez de maux de dos depuis longtemps, vous savez qu'il n'existe pas toujours de solution miracle. Après tout, les remèdes qui vous aident (et ceux qui ne vous aident pas) sont souvent ...

Un guide simple du massage des douleurs au poignet : avantages et techniques

Vous êtes un joueur, un athlète ou un utilisateur régulier d'ordinateur ? Si c'est le cas, vous n'êtes probablement pas étranger aux douleurs au poignet. Jusqu'à 24 % des athlètes et des personnes ...

Comment utiliser un rouleau en mousse pour les maux de dos : choses à faire, à ne pas faire et meilleurs conseils

Que vous soyez un athlète, un travailleur acharné ou un parent occupé, les rouleaux en mousse peuvent devenir un élément essentiel de la routine de récupération quotidienne de chacun. Ces outils e...

Travail à domicile? Voici comment empêcher les maux de dos de rester assis trop longtemps

Depuis la pandémie, les maux de dos liés au télétravail sont en hausse. Un récent sondage de Mind Your Back a révélé que près de 64 % des jeunes adultes ont ressenti de nouveaux maux de dos depuis ...

Comment s'auto-masser pour le Tennis Elbow : 6 conseils pour le soulagement

Si vous avez déjà souffert d'un cas douloureux de tennis elbow, vous n'êtes pas seul. La Cleveland Clinic estime que jusqu'à 3 % des Américains en souffrent chaque année, ce qui en fait la cause l...

Massage en cas de conflit avec l'épaule : avantages et 4 conseils d'auto-massage

Beaucoup d'entre nous ont déjà vécu cette situation. Vous vous levez de votre bureau après une longue journée et vous levez les bras au-dessus de votre tête pour vous étirer. Mais ce faisant, vous...

La massothérapie pour la santé des femmes : 9 avantages peu connus

En tant que femme active, vous savez sans doute à quel point la vie peut être chaotique, que vous gériez un foyer, travailliez à temps plein ou jongliez avec tout cela. Et tout cela sans compter l...

Quelles sont les causes de la raideur musculaire à mesure que nous vieillissons – et comment la prévenir

Au fil des années, vous vous réveillerez peut-être plus souvent qu'avant avec des muscles raides et tendus. Ce phénomène, connu sous le nom de raideur, rigidité ou tension musculaire , arrive à pre...

7 techniques faciles de massage des mains et des bras pour soulager la douleur

Que vous soyez un adepte de la salle de sport, un travailleur acharné ou simplement un homme plus âgé, vous connaissez sans doute trop bien les douleurs dans les bras et les mains. Ces parties du ...