Cómo masajear para el dolor y la rigidez del tobillo: 4 formas
Cuando se trata de mantenernos flexibles y activos, nuestros tobillos son esenciales. Estabilizan, amortiguan y absorben el impacto con cada paso que damos, pero, lamentablemente, esto también los ...
Masaje para tendinitis del cuádriceps: ¿cuáles son los beneficios?
¿Alguna vez has sentido dolor, rigidez e hinchazón en la parte superior de la rodilla después de correr por el parque o de levantar pesas? Si es así, es posible que conozcas la tendinitis del cuád...
Masaje para el síndrome de piernas inquietas: 7 consejos para encontrar alivio
Si padece el síndrome de piernas inquietas (RLS), sabe que la necesidad intensa y desesperada de mover las piernas por la noche es más que una molestia: puede hacer que dormir bien parezca casi im...
7 remedios naturales para aliviar el síndrome del túnel carpiano
¿Su rutina diaria implica mucho trabajo manual? Si es así, es posible que sepa lo frustrante que es lidiar con el hormigueo, el entumecimiento y el dolor del síndrome del túnel carpiano (STC). Ca...
Masaje para la artritis reumatoide: una herramienta natural y calmante
Si alguna vez te han masajeado la espalda después de un largo día, sabes que el masaje es excelente para aliviar dolores y molestias. Pero, ¿qué puede hacer por el dolor articular que acompaña a l...
5 remedios para aliviar el espolón calcáneo: ejercicios, masajes y más
Si alguna vez ha tenido fascitis plantar (o simplemente ha sometido sus pies a mucha tensión), es posible que esté familiarizado con los espolones calcáneos. Si bien estos crecimientos óseos son l...
Masaje para DOMS: beneficios, investigación y las 5 mejores técnicas
Ya sea que seas un deportista experimentado o que recién estés comenzando a entrenar, probablemente no seas ajeno al dolor muscular de aparición tardía (DOMS). Esta afección dolorosa aparece en los...
Dolor del serrato anterior: causas comunes y 6 remedios para probar
¿Ha estado sufriendo dolor muscular en la parte superior de las costillas? Quizás hayas estado entrenando mucho en la cancha de tenis últimamente. O tal vez seas un levantador de pesas y hayas n...
¿Qué es la liberación automiofascial y cómo funciona?
¿Ha estado buscando formas de potenciar su recuperación y su bienestar general? Si es así, es posible que haya oído hablar de una técnica natural conocida como autoliberación miofascial. Esta for...
Cómo aumentar la movilidad del hombro: 4 consejos para un mejor movimiento
Mantener los hombros en forma requiere un cuidado regular, especialmente si tienes un cuerpo activo o envejecido. Ya sea por levantar objetos pesados o por el desgaste normal, casi todos sentire...
¿Puede la reflexología ayudar con el dolor de espalda? Los sorprendentes beneficios
Si sufres de dolor de espalda a largo plazo, sabes que no siempre existe una solución "estrictamente establecida". Después de todo, los remedios que ayudan (y los que no) suelen ser exclusivos de ...
Una guía sencilla para el masaje del dolor de muñeca: beneficios y técnicas
¿Eres un jugador, un deportista o un usuario habitual de ordenador? Si es así, probablemente no seas ajeno al dolor de muñeca. Hasta el 24 por ciento de los deportistas y las personas con trabajos ...