¿El masaje es bueno para la esclerosis múltiple? Beneficios e investigación

La terapia de masaje puede ofrecer todo un serie de beneficios para la gente corriente, que van desde aliviar el dolor hasta mejorar el sueño. Pero ¿qué pasa cuando tienes un trastorno autoinmune como la esclerosis múltiple (EM)?

Vivir con EM puede significar enfrentar una amplia gama de síntomas físicos y mentales cada día. Y quienes lo padecen a menudo prueban terapias naturales, como masajes, para favorecer su bienestar. ¿Pero el masaje es bueno para la esclerosis múltiple?

A continuación, obtenga información sobre la terapia de masajes y la esclerosis múltiple, incluidos los beneficios, las investigaciones y los consejos para comenzar.

¿Cuáles son los beneficios del masaje para la esclerosis múltiple?

La esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune que afecta al sistema nervioso central. Algunos de sus principales síntomas son dolor, fatiga y espasmos musculares.

Para frenar estos síntomas y aumentar el bienestar, muchas personas con EM utilizan masajes junto con sus planes de tratamiento prescritos. De hecho, una revisión de 2018 encontró que el masaje era una de las tres terapias complementarias más populares para las personas que viven con EM.

Y resulta que la gente puede estar gravitando hacia los masajes por una buena razón. Estos son algunos de los beneficios más prometedores del masaje para la EM que debe conocer:

Alivia el estrés y mejora el estado de ánimo

La esclerosis múltiple puede afectar su salud de muchas maneras y no siempre es física. Por ejemplo, la ansiedad y la depresión son tres veces más comunes entre las personas con EM que entre el público en general.

Afortunadamente, es posible que descubras que un buen masaje puede frenar tu estrés y mejorar tu bienestar emocional. Las investigaciones han demostrado que:

• El masaje puede aumentar las endorfinas y las hormonas de la felicidad.
• El masaje y la reflexología pueden aliviar la ansiedad y el estrés en personas con esclerosis múltiple.
• El masaje puede aliviar síntomas físicos específicos de la EM y, a su vez, esto puede mejorar la calidad de vida de una persona .

Frena la fatiga y apoya la energía

El síntoma más común de la EM es la fatiga. Y si tiene esta afección, es posible que sepa de primera mano cómo los bajos niveles de energía pueden obstaculizar su vida diaria. Pero la buena noticia es que un masaje de rutina puede ayudar.

En un estudio piloto de 2016 , 24 personas con EM recibieron un masaje terapéutico una vez a la semana durante seis semanas. Y al final del estudio, informaron mejoras significativas en sus niveles de fatiga.

Más allá de eso, una revisión de diez estudios realizada en 2021 encontró que tanto el masaje como la reflexología eran útiles para aliviar la fatiga en personas con EM.

Puede reducir los dolores, molestias y espasticidad muscular

Los espasmos musculares son una experiencia común para las personas que viven con EM y pueden sentir desde una ligera rigidez hasta un dolor intenso. Afortunadamente, se ha demostrado que ciertos tipos de terapias de trabajo corporal, como masajes y reflexología, reducen la espasticidad en pacientes con EM.

Además, la misma revisión de 2021 mencionada anteriormente también mostró que el masaje podría aliviar el dolor de los pacientes con EM, además de reducir la fatiga.

Es importante tener en cuenta que un masaje demasiado profundo a veces puede aumentar los espasmos musculares . Si esto le preocupa, recuerde comenzar con una ligera presión. Y a medida que sienta cómo responde su cuerpo, podrá realizar gradualmente un masaje más profundo con el tiempo.

Precauciones y consideraciones

Como ocurre con todos los asuntos relacionados con la salud, es importante comenzar tu nueva rutina de masajes con cuidado. A continuación se ofrecen algunos consejos que debe tener en cuenta antes de comenzar:

• Hable con su médico sobre cómo comenzar su viaje con los masajes. Ellos pueden brindarle consejos de expertos sobre la mejor manera de realizar un masaje en función de su salud particular.
• Evite demasiada presión cuando tenga un ataque de asma. Durante los brotes de EM, tocar, amasar e incluso una presión suave pueden doler más de lo que ayuda.
• Facilite su rutina de masajes . Es mejor no comenzar con una pistola de masaje intensa o una terapia de tejido profundo. En su lugar, pruebe formas ligeras de masajes. Puede utilizar suaves herramientas de masaje en el hogar, preguntarle a un compañero o trabajar con un masajista para ver cómo se siente después de un toque terapéutico más ligero.

Conclusión sobre el masaje y la esclerosis múltiple

Entonces, ¿el masaje es bueno para la esclerosis múltiple? Hasta ahora, la investigación ha demostrado que ofrece algunos beneficios increíbles para quienes viven con esta enfermedad autoinmune. Éstas incluyen:

• Aliviar el estrés y la ansiedad
• Impulsar la calidad de vida
• Reducir la fatiga
• Calmar dolores y molestias

Dicho esto, cada caso de EM es único y los resultados de la terapia de masaje pueden ser diferentes para cada persona. Por lo tanto, asegúrese de proceder con cuidado y con la orientación de su equipo de atención médica.

Para comenzar, puede resultarle útil trabajar con su médico mientras integra lentamente el masaje en su rutina. Por ejemplo, podría comenzar probando visitas semanales o mensuales a un masajista. Y para el alivio diario, puede utilizar una herramienta de masaje de confianza para los médicos como las que ofrece MedMassager.

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