Si eres como muchas personas, probablemente hayas notado celulitis (o piel ondulada y con hoyuelos) en al menos una parte de tu cuerpo. La celulitis es completamente natural, pero muchas personas buscan formas de minimizar su apariencia, a menudo utilizando cremas y otros tratamientos. Pero ¿qué pasa con herramientas como las pistolas de masaje? ¿El masaje de percusión ayuda con la celulitis?
En esta publicación, descubra lo que sabemos hasta ahora sobre el masaje de percusión y la celulitis, incluidos los beneficios, las investigaciones y lo que debe saber antes de probarlo.
¿Qué causa la celulitis?
La celulitis se refiere a la piel con textura y bultos en áreas donde normalmente tenemos un poco de grasa extra. Muchas personas describen la celulitis como una textura con hoyuelos o “parecida a la piel de naranja”. Y al contrario de lo que habrás oído, tener celulitis no significa que estés fuera de forma o que no estés saludable. De hecho, significa que probablemente tengas un cuerpo humano bastante normal.
Cualquiera puede tener celulitis, pero las mujeres la experimentan en mayor proporción que los hombres. En concreto, la Clínica Cleveland informa que entre el 80 y el 90% de las mujeres y alrededor del 10% de los hombres lo padecen.
Las causas de la celulitis no son seguras . Pero lo que sí sabemos es que es inofensivo y que se trata simplemente de cómo muchos cuerpos almacenan grasa debajo de la piel.
Factores de riesgo
No existen causas directas de la celulitis, pero algunos factores pueden estar relacionados con ella. Los principales incluyen:
- Tener biología femenina : como se mencionó anteriormente, la mayoría de las mujeres enfrentan la celulitis a un ritmo mucho mayor que los hombres.
- Genética. La genética puede influir en su metabolismo, así como en la forma en que su cuerpo distribuye la grasa.
- Factores de dieta y estilo de vida. La dieta y el ejercicio pueden influir en la aparición de la celulitis en determinadas personas.
¿El masaje de percusión ayuda con la celulitis?
El masaje de percusión ofrece una variedad de beneficios para la salud y, en teoría, algunos de estos beneficios pueden promover la apariencia de una piel sana y combatir la celulitis.
Esto es lo que muestran hasta ahora las investigaciones sobre masajes y celulitis.
Investigación sobre masaje y celulitis
Un estudio de 2020 realizado durante seis meses analizó si el masaje podría ayudar o no con la celulitis. Durante las primeras 12 semanas del estudio, 40 participantes femeninas sanas utilizaron regularmente una herramienta de masaje vibratorio en la parte posterior de los muslos. A las 12 semanas, pareció haber mejoras en la celulitis de los participantes.
Después de este punto, los voluntarios se dividieron en dos grupos. Un grupo detuvo el masaje y los demás continuaron. Este paso fue para ver si los beneficios retrocederían o no y la celulitis se recuperaría sin un masaje regular.
La celulitis volvió a niveles normales relativamente rápido en el grupo que dejó el masaje. Pero para aquellos que siguieron su rutina hasta el final, los beneficios continuaron creciendo.
Otro estudio de 2010 en el que participaron 60 sujetos analizó los beneficios de tres tipos diferentes de masajes para la celulitis y la grasa. Los tres tipos de masajes fueron:
- masaje mecanico
- Masaje de drenaje linfático manual.
- Manipulación del tejido conectivo
Los resultados mostraron que las tres técnicas redujeron los valores de grasa en pacientes con celulitis.
El masaje puede mejorar la apariencia general de la piel
En general, el masaje puede contribuir a la apariencia de una piel flexible, tersa y saludable. Así es como funciona.
Puede promover el drenaje linfático
Ciertos tipos de masajes pueden estimular el flujo linfático, lo que puede ayudar a calmar la piel hinchada. Y debido a que un flujo linfático saludable podría reducir la cantidad de líquido debajo de la piel, puede ayudar con la aparición de celulitis.
Aumenta la circulación
El masaje de percusión puede favorecer el flujo sanguíneo rico en oxígeno a áreas específicas, lo cual es vital para una piel sana y vibrante.
Rellena la piel para una apariencia más suave
La capacidad del masaje para estimular los músculos y aumentar el flujo sanguíneo puede aportar una tersura y brillo saludables a la piel. Es importante tener en cuenta que este efecto no durará a largo plazo, pero puede mejorar la apariencia de su piel por un corto tiempo después de la sesión.
Cómo probar una pistola de masaje de percusión para la celulitis
Si tiene un masajeador de percusión a mano, puede usarlo para apoyar suavemente la circulación y la apariencia de una piel tersa y saludable en áreas con celulitis.
Para comenzar:
- Enciende tu pistola de masaje a una temperatura baja.
- Comience deslizando la pistola de masaje a lo largo de la parte superior de cada uno de sus muslos durante 10 a 45 segundos.
- Levántese y estire detrás de su cuerpo para llegar al área de los glúteos y los isquiotibiales. Pase sobre los glúteos y los isquiotibiales durante 10 a 30 segundos en cada lado.
- Pase la pistola de masaje por los músculos de la parte superior de la pierna durante unos segundos más, tómese el tiempo para concentrarse en las áreas de especial preocupación.
¿Qué más puede ayudar con la celulitis?
El masaje es sólo una posible forma de conseguir una piel de aspecto saludable y combatir la celulitis. Pero, ¿qué tratamientos recomiendan los expertos médicos?
Según la Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología , estos son algunos de los mejores métodos para ayudar con la celulitis a largo plazo:
- Terapia de ondas acústicas. Utiliza ondas sonoras para romper el tejido involucrado en la celulitis.
- Tratamiento con láser (Cellulaze™) . Este es un tratamiento mínimamente invasivo que rompe las bandas de tejido debajo de la piel.
- Otros tratamientos como la Subcisión (Cellfina™) o la liberación precisa de tejido asistida por vacío.
- Haga ejercicio para desarrollar músculos y ayudar a que la piel luzca más suave.
Conclusión sobre el masaje de percusión y la celulitis
La celulitis es una afección común y natural, y es solo una de las formas en que muchos de nuestros cuerpos almacenan grasa. Cuando se trata de remedios, algunas investigaciones sugieren que el masaje puede ayudar con su apariencia cuando se usa de manera constante.
Con eso en mente, aquí hay algunos consejos que debe recordar antes de probar el masaje para la celulitis:
- El masaje de percusión puede favorecer un aspecto saludable de la piel mediante un mejor flujo sanguíneo y efectos reafirmantes.
- Los primeros estudios muestran que el masaje puede mejorar la celulitis, pero los beneficios pueden disminuir después de suspender el régimen de masaje. Para obtener mejores resultados, el masaje regular es el camino a seguir.
Si desea mejorar la textura de la piel y combatir la celulitis, es importante tener en cuenta que el masaje no es lo único en lo que vale la pena invertir. Si su celulitis le preocupa, asegúrese de hablar con su dermatólogo para ver qué opciones de tratamiento recomienda.
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