Masaje del elevador de la escápula: 3 técnicas para aliviar la tensión
No se suele pensar en el elevador de la escápula, pero este pequeño músculo con forma de correa cumple una función importante. Su nombre se traduce aproximadamente como " elevador del omóplato", q...
¿Puede el masaje aliviar las cefaleas cervicogénicas? Lo que debes saber
Si usted forma parte del 4% de las personas que padecen cefaleas cervicogénicas (CGH), sabe lo dolorosas que pueden ser. El nombre "cervicogénicas" significa que estas cefaleas se originan en el c...
Cómo masajear el esplenio de la cabeza para aliviar el dolor de cuello
Con apenas unos centímetros de longitud, el esplenio de la cabeza es un músculo pequeño pero muy activo del cuello que puede pasar desapercibido. Pero si eres parte del 10% de la población que act...
Cómo el estrés causa dolor de cuello y qué hacer al respecto
Al principio, los efectos del estrés y la ansiedad pueden parecer obvios: taquicardia, pensamientos desbocados o simplemente una sensación general de nerviosismo. Pero quizá le sorprenda saber que...
Cómo eliminar los puntos gatillo del trapecio: 4 métodos sencillos
¿Has notado cuánta tensión acumulan tus trapecios? Si es así, no eres el único. Estos músculos de la espalda, tan activos, son de los que más trabajan en el cuerpo y también de los más propensos a...
¿Dolor de cuello después de dormir? 5 remedios y consejos de prevención
¿Con qué frecuencia te despiertas con dolor de cuello después de dormir? Si eres como el 50% de las personas, experimentarás algún tipo de dolor de cuello al menos una vez al año, y para muchos, es...
¿Alivia el masaje de cuello el dolor de la ATM? Lo que debes saber
Cuando la gente piensa en el dolor de la ATM, suele imaginarse la mandíbula, especialmente los músculos maseteros, que se encuentran entre los más fuertes del cuerpo. Pero si usted forma parte del...
¿Es bueno el masaje para la artritis cervical? Beneficios y consejos de seguridad
Con la edad, ¿empezar (o terminar) el día con dolor de cuello se ha convertido en algo habitual? Seguro que no estás solo. A veces se debe a estar encorvado sobre la laptop o a esforzarse demasiad...
¿Alivia el masaje de cuello los dolores de cabeza? Sus sorprendentes beneficios
¿Sufres de dolores de cabeza cuando estás estresado o agotado? Te sorprenderá descubrir que los músculos del cuello podrían estar desempeñando un papel más importante de lo que crees. Las investiga...
5 beneficios del masaje de cuello para la salud: dolor, ansiedad y más
¿Recuerdas la última vez que cuidaste tu cuello? Si eres como la mayoría de las personas, los músculos que sostienen la cabeza no suelen recibir el cuidado que merecen, a pesar de que 1 de cada 3 ...
Masaje de nuca: 4 técnicas sencillas para probar en casa
Desde una mala postura hasta dormir en una posición incómoda o una postura incorrecta durante tu último entrenamiento, hay infinitas razones por las que puedes acabar con dolor en la nuca. Los mús...
Masaje muscular TFL: 3 técnicas para aliviar el dolor de cadera y muslo
Al imaginar los músculos que impulsan la parte inferior del cuerpo, es posible que primero pienses en algunos grandes, como los cuádriceps y los glúteos. Pero hay otro músculo esencial, a menudo p...