La massothérapie peut offrir de nombreux bienfaits aux gens ordinaires, allant du soulagement de la douleur à l’amélioration du sommeil. Mais qu’en est-il lorsque vous souffrez d’une maladie auto-immune comme la sclérose en plaques (SEP) ?
Vivre avec la sclérose en plaques peut signifier être confronté chaque jour à une grande variété de symptômes mentaux et physiques. Les personnes atteintes de cette maladie ont souvent recours à des thérapies naturelles, comme le massage, pour améliorer leur bien-être. Mais le massage est-il bon pour la sclérose en plaques ?
Ci-dessous, découvrez la massothérapie et la sclérose en plaques, y compris les avantages, la recherche et les conseils pour commencer.
Quels sont les bienfaits du massage pour la sclérose en plaques ?
La sclérose en plaques est une maladie auto-immune qui affecte le système nerveux central. Parmi ses principaux symptômes figurent la douleur, la fatigue et les spasmes musculaires.
Pour atténuer ces symptômes et améliorer leur bien-être, de nombreuses personnes atteintes de SEP ont recours au massage en complément de leur plan de traitement prescrit. En fait, une étude de 2018 a révélé que le massage était l’un des trois traitements les plus efficaces contre la sclérose en plaques. thérapies complémentaires populaires pour les personnes atteintes de SEP.
Il s’avère que les gens sont attirés par le massage pour de bonnes raisons. Voici quelques-uns des bienfaits les plus prometteurs du massage pour la SEP :
Apaise le stress et améliore l'humeur
La sclérose en plaques peut avoir de nombreux effets sur la santé, et pas toujours sur le plan physique. Par exemple, l'anxiété et la dépression sont trois fois plus fréquentes chez les personnes atteintes de SEP que chez le grand public.
Heureusement, vous découvrirez peut-être qu’un bon massage peut réduire votre stress et améliorer votre bien-être émotionnel. Des recherches ont montré que :
- Le massage peut stimuler les endorphines et les hormones du bonheur.
- Le massage et la réflexologie peuvent apaiser l’anxiété et le stress chez les personnes atteintes de sclérose en plaques.
- Le massage peut soulager certains symptômes physiques de la SEP, ce qui peut améliorer la qualité de vie d’une personne.
Réduit la fatigue et soutient l'énergie
Le symptôme le plus courant de la sclérose en plaques est la fatigue. Si vous souffrez de cette maladie, vous savez sans doute à quel point un manque d’énergie peut perturber votre vie quotidienne. Mais la bonne nouvelle est que des massages réguliers peuvent vous aider.
Dans une étude pilote réalisée en 2016 , 24 personnes atteintes de SEP ont reçu un massage thérapeutique une fois par semaine pendant six semaines. À la fin de l’étude, elles ont signalé une amélioration significative de leur niveau de fatigue.
En outre, une revue de dix études réalisée en 2021 a révélé que le massage et la réflexologie étaient tous deux utiles pour soulager la fatigue chez les personnes atteintes de SEP.
Peut réduire les douleurs, les courbatures et la spasticité musculaire
Les spasmes musculaires sont fréquents chez les personnes atteintes de SEP et peuvent se manifester sous diverses formes, allant d’une légère raideur à une douleur intense. Heureusement, certains types de thérapies corporelles, comme le massage et la réflexologie, ont montré qu’ils pouvaient réduire la spasticité chez les patients atteints de SEP.
De plus, la même étude de 2021 mentionnée précédemment a également montré que le massage pouvait soulager la douleur chez les patients atteints de SEP, en plus de réduire la fatigue.
Il est important de noter qu'un massage trop profond peut parfois augmenter les spasmes musculaires . Si cela vous inquiète, pensez simplement à commencer par une légère pression. Et au fur et à mesure que vous ressentez la réaction de votre corps, vous pouvez progressivement passer à un massage plus profond au fil du temps.
Précautions et considérations
Comme pour tout ce qui touche à la santé, il est important de commencer votre nouvelle routine de massage avec soin. Voici quelques conseils à garder à l'esprit avant de commencer :
- Discutez avec votre médecin de la possibilité de commencer votre parcours de massage. Il pourra vous donner des conseils d'expert sur la meilleure façon de procéder en fonction de votre état de santé particulier.
- Évitez d'exercer trop de pression pendant une poussée. Pendant les poussées de SEP, le toucher, le pétrissage et même la pression légère peuvent faire plus de mal que de bien.
- Adoptez progressivement votre routine de massage . Il est préférable de ne pas commencer par un pistolet de massage intense ou une thérapie des tissus profonds. Essayez plutôt des formes de massage légères. Vous pouvez utiliser des outils de massage doux à domicile, demander à un partenaire ou travailler avec une masseuse pour voir comment vous vous sentez après un toucher thérapeutique plus léger.
Le point sur le massage et la sclérose en plaques
Alors, le massage est-il bon pour la sclérose en plaques ? Jusqu’à présent, les recherches ont montré qu’il offre des avantages incroyables aux personnes atteintes de cette maladie auto-immune. Parmi ces avantages, on peut citer :
- Atténuer le stress et l'anxiété
- Améliorer la qualité de vie
- Réduire la fatigue
- Apaiser les maux et les douleurs
Cela étant dit, chaque cas de SEP est unique et les résultats de la massothérapie peuvent être différents pour chaque personne. Veillez donc à procéder avec prudence et à suivre les conseils de votre équipe soignante.
Pour commencer, vous pourriez trouver utile de travailler avec votre médecin tout en intégrant progressivement le massage à votre routine. Par exemple, vous pourriez commencer par essayer des visites hebdomadaires ou mensuelles chez un massothérapeute. Et pour un soulagement quotidien, vous pouvez utiliser un outil de massage approuvé par les médecins comme ceux proposés par MedMassager.
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