El síndrome de piernas inquietas (SPI), también conocido como enfermedad de Willis-Ekbom, es una afección definida por una necesidad incómoda y abrumadora de mover las piernas. Las personas con SPI siempre buscan formas de calmar esas sensaciones anormales y aumentar su bienestar. Pero es un trastorno confuso y resulta difícil encontrar maneras de sentirse mejor.
Si eres alguien con esta condición, quizás te preguntes acerca de los masajeadores para piernas inquietas. Pero ¿qué tiene que decir la investigación? ¿Puede el masaje ayudar al síndrome de piernas inquietas?
Sorprendentemente, la respuesta parece ser sí. Un estudio de 2020 en PLOS One encontró que el masajeador de pies MedMassager puede ayudar a aliviar los síntomas del SPI.
A continuación, encontrará información detallada sobre la investigación y aprenderá cómo utilizar un masajeador para calmar las piernas inquietas.
¿Qué es el síndrome de piernas inquietas?
En pocas palabras, el SPI provoca una sensación desagradable que provoca una intensa necesidad de mover las piernas. Algunas personas con SPI lo describen como una sensación de hormigueo, hormigueo o incluso tirón. También se clasifica como un trastorno del sueño y las personas informan síntomas peores durante la noche.
Con esta afección, sus síntomas también pueden empeorar cuando permanece sentado o acostado durante mucho tiempo. Esto significa que cuando estás atrapado en la oficina, en un avión o en un largo viaje en auto, el SPI puede volverse muy incómodo.
Causa de las piernas inquietas
Entonces, ¿cuáles son las causas de las piernas inquietas?
El SPI es un fenómeno extraño y parece tener innumerables desencadenantes. Esto es lo que sabemos hasta ahora sobre las causas de las piernas inquietas:
- Puede tener un componente genético. La Clínica Cleveland señala que hasta el 92% de las personas con SPI tienen un familiar cercano con el trastorno.
- El SPI también se asocia con muchas otras afecciones subyacentes. Estos incluyen deficiencia de hierro, embarazo, diabetes, enfermedad renal y más. (Para obtener una lista más completa de las condiciones subyacentes, asegúrese de consultar esta página ).
- Ciertos desencadenantes ambientales pueden provocar piernas inquietas. Los medicamentos, incluidos los antidepresivos y los antihistamínicos, pueden desencadenar síntomas. Otros desencadenantes incluyen (entre otros) la obesidad, el tabaquismo, la cafeína, el estrés y la falta de ejercicio.
Masajeador para piernas inquietas: un estudio muestra que MedMassager mejora los síntomas
No existe una respuesta única cuando se trata de cómo deshacerse de las piernas inquietas. Es por eso que los investigadores han estado investigando terapias naturales (como masajes) para ayudar a aliviar los síntomas.
Esto es lo que debe saber sobre el estudio MedMassager de 2020 sobre el síndrome de piernas inquietas:
Los investigadores probaron el Foot MedMassager para el SPI durante cuatro semanas
Durante cuatro semanas, los investigadores dividieron aleatoriamente a los participantes en cuatro grupos diferentes. La idea era ver qué terapia natural podría ayudar más con el SPI, la calidad del sueño y la calidad de vida.
Los grupos fueron los siguientes:
- Sin intervención: este grupo no cambió nada en su rutina nocturna.
- Masajeador de pies solo: este grupo utilizó el MedMassager durante 30 minutos antes de irse a dormir.
- Terapia de calor sola: este grupo utilizó una almohadilla térmica durante 30 minutos antes de acostarse.
- Masajeador de pies y terapia de calor juntos: este grupo utilizó el masajeador de pies y la terapia de calor al mismo tiempo durante 30 minutos antes de acostarse.
Un estudio demostró que MedMassager Group obtuvo los resultados más positivos
Los investigadores predijeron que todos los grupos (a excepción del grupo de no intervención) encontrarían algún alivio. Estas son las conclusiones clave de los resultados:
- Sorprendentemente, los participantes que usaron solo el masajeador de pies mostraron las mayores mejoras en la gravedad del síndrome de piernas inquietas en comparación con el grupo sin intervención. También durmieron mejor y sintieron que su calidad de vida mejoró.
- Los participantes que utilizaron una combinación de terapia de calor y el masajeador también mostraron mejoras. Sin embargo, estas mejoras fueron más leves que los resultados del grupo que solo recibió masajes.
- El grupo de terapia de calor informó una mejor calidad del sueño, pero no experimentó tantos beneficios como el grupo que solo recibió masajes.
- Los participantes de cada grupo informaron una mejor calidad de vida, y las mayores mejoras se reportaron en el grupo de masaje.
Investigación futura sobre masaje y SPI
El estudio MedMassager RLS es parte de una investigación limitada que analiza los efectos de un masajeador para el síndrome de piernas inquietas. Si bien los resultados fueron increíblemente positivos, hubo pequeñas limitaciones.
Por ejemplo, los investigadores señalaron que los estudios futuros deberían incluir a más participantes para recopilar una gama más amplia de datos. Además, fue difícil controlar el efecto placebo en este experimento. Los participantes sabían si estaban usando terapia de calor, masajes o nada en absoluto, ya que lo hacían ellos mismos. Por esta razón, los creadores del estudio mencionaron que las investigaciones futuras deberían centrarse en controlar el placebo.
A pesar de las limitaciones, los participantes del grupo de masajes aún experimentaron resultados positivos significativos . En general, las mejoras en la gravedad del SPI, el sueño y la calidad de vida fueron notables para quienes utilizaron MedMassager.
Cómo utilizar un masajeador para piernas inquietas
El MedMassager Foot Massager Classic es un dispositivo plano y vibratorio que ofrece muchos beneficios, dependiendo de cómo lo uses. Puede ayudar con la relajación diaria, la circulación e incluso los dolores y molestias.
Entonces, ¿cómo se puede utilizar este masajeador para piernas inquietas?
Una opción es colocar los pies directamente sobre él para realizar un masaje terapéutico en los pies . Pero también puedes optar por darle la vuelta al masajeador de esta manera:
Con el dispositivo colocado en este ángulo, puede masajear los músculos de la pantorrilla en lugar de solo la planta de los pies. Puede utilizar el masajeador de esta manera hasta 15 minutos por sesión, varias veces al día.
La línea de fondo
El SPI es una condición incómoda que puede afectar seriamente la calidad de vida de una persona. Debido a que tiene muchos desencadenantes, también es complicado identificar exactamente qué lo está causando. Por eso es tan importante encontrar la combinación adecuada de tratamientos y remedios caseros para aliviar los síntomas.
Afortunadamente, investigaciones recientes muestran que MedMassager puede ayudar a mejorar el sueño, la calidad de vida y los síntomas en pacientes con SPI. Y esto puede ser de gran ayuda para las personas que enfrentan estas sensaciones desagradables e incontrolables en las piernas todos los días.
Si está buscando el mejor masajeador de pies para piernas inquietas, puede que valga la pena probar el MedMassager para pies.
Antes de comenzar, asegúrese de consultar con su médico si el masaje podría ser adecuado para usted. Con su orientación, puede adquirir el MedMassager que utilizaron los investigadores en el estudio del SPI o obtener más información sobre cómo usarlo aquí .
