La terapia de masajes puede ofrecer una gran cantidad de beneficios para la gente común, desde aliviar el dolor hasta mejorar el sueño. Pero ¿qué sucede cuando se padece un trastorno autoinmunitario como la esclerosis múltiple (EM)?
Vivir con EM puede significar enfrentar una amplia gama de síntomas mentales y físicos cada día. Y quienes la padecen a menudo prueban terapias naturales, como masajes, para mejorar su bienestar. Pero ¿es bueno el masaje para la esclerosis múltiple?
A continuación, aprenda sobre la terapia de masajes y la esclerosis múltiple, incluidos los beneficios, la investigación y los consejos para comenzar.
¿Cuáles son los beneficios del masaje para la esclerosis múltiple?
La esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune que afecta al sistema nervioso central. Algunos de sus principales síntomas son dolor, fatiga y espasmos musculares.
Para frenar estos síntomas y mejorar el bienestar, muchas personas con EM utilizan masajes junto con los planes de tratamiento prescritos. De hecho, una revisión de 2018 descubrió que el masaje era uno de los tres métodos más utilizados. Terapias complementarias populares para personas que viven con EM.
Y resulta que la gente puede estar recurriendo al masaje por una buena razón. A continuación, se enumeran algunos de los beneficios más prometedores del masaje para la EM que conviene conocer:
Alivia el estrés y mejora el estado de ánimo
La esclerosis múltiple puede afectar la salud de muchas maneras, y no siempre es física. Por ejemplo, la ansiedad y la depresión son tres veces más comunes en las personas con EM que en el público en general.
Afortunadamente, es posible que descubras que un buen masaje puede reducir tu estrés y mejorar tu bienestar emocional. Las investigaciones han demostrado que:
- El masaje puede aumentar las endorfinas y las hormonas de la felicidad.
- El masaje y la reflexología pueden aliviar la ansiedad y el estrés en personas con esclerosis múltiple.
- El masaje puede aliviar síntomas físicos específicos de la EM y, a su vez, puede mejorar la calidad de vida de una persona.
Reduce la fatiga y favorece la energía
El síntoma más común de la EM es la fatiga. Si padece esta afección, es posible que sepa de primera mano cómo los bajos niveles de energía pueden afectar su vida cotidiana. Pero la buena noticia es que los masajes de rutina pueden ayudar.
En un estudio piloto de 2016 , 24 personas con EM recibieron un masaje terapéutico una vez por semana durante seis semanas. Al final del estudio, informaron mejoras significativas en sus niveles de fatiga.
Más allá de eso, una revisión de diez estudios realizada en 2021 descubrió que tanto el masaje como la reflexología eran útiles para aliviar la fatiga en personas con EM.
Puede reducir dolores, molestias y espasticidad muscular
Los espasmos musculares son una experiencia común para las personas que viven con EM y pueden manifestarse como una rigidez leve o un dolor intenso. Afortunadamente, se ha demostrado que ciertos tipos de terapias corporales, como el masaje y la reflexología, reducen la espasticidad en pacientes con EM.
Además, la misma revisión de 2021 mencionada anteriormente también mostró que el masaje podría aliviar el dolor de los pacientes con EM, además de reducir la fatiga.
Es importante tener en cuenta que un masaje demasiado profundo a veces puede aumentar los espasmos musculares . Si esto le preocupa, recuerde comenzar con una presión suave. Y a medida que sienta cómo responde su cuerpo, puede ir aumentando gradualmente la intensidad del masaje con el tiempo.
Precauciones y consideraciones
Como ocurre con todos los aspectos relacionados con la salud, es importante comenzar con cuidado la nueva rutina de masajes. A continuación, se ofrecen algunos consejos que conviene tener en cuenta antes de comenzar:
- Hable con su médico sobre cómo comenzar a recibir masajes. Él podrá brindarle asesoramiento experto sobre la mejor manera de hacerlo en función de su estado de salud particular.
- Evite ejercer demasiada presión cuando esté sufriendo un brote. Durante los brotes de EM, el tacto, el amasamiento e incluso la presión suave pueden causar más dolor que alivio.
- Empiece con calma con su rutina de masajes . Es mejor no empezar con una pistola de masaje intensa o una terapia de tejido profundo. En su lugar, pruebe formas suaves de masaje. Puede utilizar herramientas de masaje caseras suaves, pedirle ayuda a un compañero o trabajar con un masajista para ver cómo se siente después de un toque terapéutico más suave.
La moraleja del masaje y la esclerosis múltiple
Entonces, ¿el masaje es bueno para la esclerosis múltiple? Hasta ahora, la investigación ha demostrado que ofrece algunos beneficios increíbles para quienes viven con esta enfermedad autoinmune. Entre ellos, se incluyen los siguientes:
- Aliviar el estrés y la ansiedad
- Mejorar la calidad de vida
- Reducir la fatiga
- Alivio de dolores y molestias
Dicho esto, cada caso de EM es único y los resultados de la terapia de masajes pueden ser diferentes para cada persona. Por lo tanto, asegúrese de proceder con cuidado y con la orientación de su equipo de atención médica.
Para comenzar, puede resultarle útil trabajar con su médico mientras incorpora lentamente el masaje a su rutina. Por ejemplo, puede comenzar probando visitas semanales o mensuales a un masajista. Y para el alivio diario, puede utilizar una herramienta de masajes de confianza para médicos como las que ofrece MedMassager.
Vea el masajeador corporal MedMassager Plus hoy o aprenda más sobre sus múltiples usos aquí .
