Si eres como muchas personas, probablemente hayas notado celulitis (piel ondulada y con hoyuelos) en al menos una parte de tu cuerpo. La celulitis es completamente natural, pero muchas personas buscan formas de minimizar su apariencia, a menudo usando cremas y otros tratamientos. Pero ¿qué pasa con herramientas como las pistolas de masaje? ¿El masaje de percusión ayuda con la celulitis?
En esta publicación, descubra lo que sabemos hasta ahora sobre el masaje de percusión y la celulitis, incluidos los beneficios, la investigación y lo que debe saber antes de probarlo.
¿Qué causa la celulitis?
La celulitis se refiere a la piel con textura irregular en zonas donde normalmente tenemos un poco de grasa extra. Muchas personas describen la celulitis como una piel con hoyuelos o con una textura similar a la de la piel de naranja. Y, al contrario de lo que quizás hayas oído, tener celulitis no significa que estés fuera de forma o que no estés sano. De hecho, significa que probablemente tengas un cuerpo humano bastante normal.
Cualquiera puede tener celulitis, pero las mujeres la padecen en mayor proporción que los hombres. En concreto, la Clínica Cleveland informa que entre el 80 y el 90 % de las mujeres y alrededor del 10 % de los hombres la padecen.
Las causas de la celulitis no son seguras , pero lo que sí sabemos es que es inofensiva y que se debe simplemente a que muchos cuerpos almacenan grasa debajo de la piel.
Factores de riesgo
No existen causas directas de la celulitis, pero algunos factores pueden estar relacionados con ella. Los principales son:
- Tener una biología femenina : como se mencionó anteriormente, la mayoría de las mujeres padecen celulitis en una proporción mucho mayor que los hombres.
- Genética. La genética puede influir en el metabolismo, así como en la forma en que el cuerpo distribuye la grasa.
- Factores relacionados con la dieta y el estilo de vida. La dieta y el ejercicio pueden influir en la aparición de la celulitis en determinadas personas.
¿El masaje de percusión ayuda con la celulitis?
El masaje de percusión ofrece una variedad de beneficios para la salud y, en teoría, algunos de estos beneficios pueden promover la apariencia de una piel saludable y combatir la celulitis.
Esto es lo que muestran las investigaciones sobre el masaje y la celulitis hasta ahora.
Investigación sobre el masaje y la celulitis
Un estudio de 2020 realizado durante seis meses analizó si el masaje podía ayudar o no con la celulitis. Durante las primeras 12 semanas del estudio, 40 participantes mujeres sanas utilizaron regularmente un dispositivo de masaje por vibración en la parte posterior de los muslos. A las 12 semanas, pareció haber mejoras en la celulitis de las participantes.
Después de este punto, los voluntarios se dividieron en dos grupos. Un grupo dejó de recibir el masaje y los demás continuaron. Este paso era para ver si los beneficios retrocedían y la celulitis volvía a aparecer sin el masaje regular.
La celulitis volvió a niveles normales con relativa rapidez en el grupo que dejó de recibir masajes, pero en el caso de quienes mantuvieron su rutina hasta el final, los beneficios siguieron aumentando.
Otro estudio de 2010 en el que participaron 60 personas analizó los beneficios de tres tipos diferentes de masajes para la celulitis y la grasa. Los tres tipos de masajes eran:
- Masaje mecánico
- Masaje de drenaje linfático manual
- Manipulación del tejido conectivo
Los resultados mostraron que las tres técnicas redujeron los valores de grasa en pacientes con celulitis.
El masaje puede mejorar el aspecto general de la piel
En general, el masaje puede ayudar a que la piel luzca tersa, suave y saludable. Así es como funciona.
Puede promover el drenaje linfático
Ciertos tipos de masajes pueden estimular el flujo linfático, lo que puede ayudar a aliviar la piel hinchada. Y debido a que un flujo linfático saludable puede reducir la cantidad de líquido debajo de la piel, puede ayudar a mejorar la apariencia de la celulitis.
Mejora la circulación
El masaje de percusión puede favorecer el flujo sanguíneo rico en oxígeno a zonas específicas, lo que es vital para una piel sana y vibrante.
Rellena la piel para una apariencia más suave.
La capacidad del masaje para estimular los músculos y aumentar el flujo sanguíneo puede aportar tersura y luminosidad a la piel. Es importante tener en cuenta que este efecto no durará mucho tiempo, pero puede mejorar el aspecto y la sensación de la piel durante un breve período después de la sesión.
Cómo probar una pistola de masaje de percusión para la celulitis
Si tienes un masajeador de percusión a mano, puedes usarlo para favorecer suavemente la circulación y lograr una piel tersa y saludable en zonas con celulitis.
Para empezar:
- Encienda su pistola de masaje en una configuración baja.
- Comience deslizando la pistola de masaje a lo largo de la parte superior de cada uno de los muslos durante 10 a 45 segundos.
- Ponte de pie y extiende los brazos hacia atrás del cuerpo para alcanzar la zona de los glúteos y los isquiotibiales. Pasa el brazo por encima de los glúteos y los isquiotibiales durante 10 a 30 segundos de cada lado.
- Pase la pistola de masaje por los músculos de la parte superior de la pierna durante unos segundos más, tomándose el tiempo para concentrarse en las áreas de especial preocupación.
¿Qué más puede ayudar con la celulitis?
El masaje es solo una de las formas posibles de mantener una piel con un aspecto saludable y combatir la celulitis. Pero ¿qué tratamientos recomiendan los expertos médicos?
Según la Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología , estos son algunos de los mejores métodos para ayudar con la celulitis a largo plazo:
- Terapia de ondas acústicas. Utiliza ondas sonoras para romper el tejido afectado por la celulitis.
- Tratamiento con láser (Cellulaze™) . Se trata de un tratamiento mínimamente invasivo que rompe las bandas de tejido que se encuentran debajo de la piel.
- Otros tratamientos como la subcisión (Cellfina™) o la liberación precisa de tejido asistida por vacío.
- Ejercicio para desarrollar los músculos y ayudar a que la piel luzca más suave.
La conclusión sobre el masaje de percusión y la celulitis
La celulitis es una afección común y natural, y es solo una de las formas en que muchos de nuestros cuerpos almacenan grasa. En lo que respecta a los remedios, algunas investigaciones sugieren que el masaje puede ayudar a mejorar su apariencia si se utiliza de manera constante.
Con esto en mente, aquí hay algunos puntos a tener en cuenta antes de intentar un masaje para la celulitis:
- El masaje de percusión puede ayudar a que la piel tenga un aspecto saludable gracias a un mejor flujo sanguíneo y efectos rellenadores.
- Los primeros estudios muestran que el masaje puede mejorar la celulitis, pero los beneficios pueden disminuir después de interrumpir el régimen de masajes. Para obtener mejores resultados, lo mejor es realizar un masaje regular.
Si quieres mejorar la textura de la piel y combatir la celulitis, es importante tener en cuenta que el masaje no es lo único en lo que vale la pena invertir. Si la celulitis te preocupa, asegúrate de hablar con tu dermatólogo para ver qué opciones de tratamiento te recomienda.
Para comenzar con el masaje terapéutico en casa, puede adquirir hoy mismo una pistola de masaje potente y compacta como la MedMassager Accuvibe Micro o Accuvibe Mini . O bien, consulte otras unidades de masajes reparadores para el hogar de MedMassager aquí .
