Diabetes y masoterapia: ¿cuáles son los beneficios?

La diabetes ( también conocida como diabetes mellitus ) es un trastorno que afecta a más de 37 millones de personas sólo en los Estados Unidos. Vivir con esta afección significa controlar todos los signos y síntomas que la acompañan. Para muchas personas, eso significa controles periódicos del nivel de azúcar en sangre, cambios en el estilo de vida y controles en el consultorio del médico. Pero ¿qué pasa con la diabetes y la terapia de masajes? ¿Puede el masaje ayudar con la diabetes?

En esta publicación, aprenda todo lo que necesita saber sobre la diabetes y los masajes, incluidos los beneficios, las investigaciones y cómo funciona.

¿Cuáles son los beneficios del masaje para la diabetes?

La terapia de masaje parece ofrecer algunas ventajas sorprendentes para las personas con diabetes. Éstos son tres de los principales que debe conocer:

1. Niveles de azúcar en sangre

El masaje puede ser útil para quienes están preocupados por la hiperglucemia . Una revisión sobre masajes y diabetes encontró que la terapia de masaje tenía un "efecto positivo sobre los niveles de glucosa en sangre". Además de eso, los investigadores de una revisión de 2019 también encontraron que ciertos tipos de masajes podrían ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre.

Si bien estos resultados son prometedores, los investigadores todavía están trabajando para descubrir exactamente cómo funciona todo y qué tipo de masaje es mejor para la salud de la glucosa en sangre.

2. Manejo del estrés

Lo escuchamos todo el tiempo: reducir el estrés es una de las mejores maneras de mejorar su salud y felicidad. Pero según la Asociación Estadounidense de Diabetes , controlar el estrés también es clave para tener niveles saludables de glucosa en sangre. Demasiado estrés también puede obstaculizar el cumplimiento de una rutina de ejercicios y la elección de alimentos saludables (ambos aspectos importantes para la diabetes).

La buena noticia es que el masaje puede ayudarle a controlar sus sentimientos de estrés y ansiedad. En una revisión , los investigadores encontraron que el masaje reducía los niveles de cortisol, también conocido como la principal hormona del estrés del cuerpo. Más allá de eso, el masaje también puede estimular ciertos neurotransmisores relacionados con la felicidad.

3. Puede ayudar a la neuropatía

Muchas personas con diabetes experimentan neuropatía periférica . Esto se debe a que los niveles altos de azúcar en sangre pueden provocar daño a los nervios con el paso de los años y esto puede provocar hormigueo, entumecimiento y dolor asociados con la neuropatía.

Afortunadamente, algunas investigaciones muestran que la terapia de masajes podría beneficiar a quienes padecen esta afección. Un pequeño estudio de 2020 encontró que el masaje de pies ayudó a los pacientes diabéticos a tener menos quejas sobre su neuropatía.

Otro estudio de 2017 encontró que cuatro semanas de masaje con aromaterapia mejoraron la calidad de vida de los pacientes diabéticos y aliviaron el dolor de su neuropatía.

Las mejores formas de masajear para la diabetes

Si tienes curiosidad por probar la terapia de masajes, estás de suerte. Hay muchas opciones para elegir y la mayoría de ellas son fáciles de probar en casa.

Aquí hay tres formas sencillas de aprovechar los beneficios del masaje, desde el automasaje en casa hasta visitar un spa:

Masaje casero de manos y pies

Si desea estimular la circulación y promover la relajación, un masaje de manos y pies es el camino a seguir.

Para automasajearse las manos:

• Utilice movimientos circulares cortos con los pulgares para trabajar el tejido blando de la palma de cada mano.
• Estire y tire de los dedos.
• Utilice una ligera presión para masajear el tejido de cada uno de sus dedos.

Para automasajearte los pies:

• Pasa los nudillos a lo largo del arco del pie con una presión de ligera a moderada.
• Utilice los pulgares con un suave movimiento giratorio de lado a lado sobre el tejido blando del pie.
• Pruebe un masajeador de pies como el MedMassager MMF07 , que utiliza movimientos oscilantes y una barra de arco para apuntar a los puntos de presión en los pies.

Masaje Corporal con Masajeador

En lugar de usar las manos o preguntarle a un compañero, puede usar un masajeador de confianza como el MedMassager MMB05 . Dispositivos como este facilitan llevar los beneficios reconstituyentes del masaje a su cuerpo en casa.

Por ejemplo, puede apoyarlo contra la parte superior de la espalda para aliviar el dolor cerca de los omóplatos. O puede usarlo para ejercitar la tensión muscular en brazos y piernas. No importa dónde se encuentre su malestar, MedMassager puede ayudarlo a relajarse, aliviar la tensión y sentirse mejor.

Para utilizar el dispositivo:

• Encienda el MedMassager MMB05 en la configuración más baja posible.
• Colóquelo contra el área que le preocupa y permita que masajee suavemente sus músculos durante uno o dos minutos.
• Luego, aumente la configuración del masajeador según sus preferencias. El dispositivo tiene 11 opciones de velocidad diferentes hasta 4000 RPM, para que puedas personalizar tu experiencia de automasaje.

Visitar a un masajista

Si tiene inquietudes más específicas, podría valer la pena visitar a un masajista que tenga experiencia trabajando con diabetes.

Allí podrá hablar con su terapeuta sobre su situación y los beneficios que espera recibir del masaje. La información que proporciones ayudará a tu masajista a decidir qué técnicas pueden ayudarte más.

Lo que debes saber antes de recibir un masaje

En el caso de la diabetes, la masoterapia puede ofrecer innumerables beneficios. Pero como todo lo que involucra su cuerpo, puede haber ocasiones en las que deba proceder con precaución.

Por ejemplo, debido a que la terapia de masaje puede reducir los niveles de glucosa en sangre , las personas con diabetes pueden necesitar tener a mano un refrigerio rápido en caso de que necesiten un aumento de azúcar en sangre durante la sesión.

Aparte de eso, aquí hay otros momentos en los que es posible que necesites hablar con un médico, tener cuidado con los masajes o evitarlos por completo:

• Cuando está tomando ciertos medicamentos para la presión arterial
• Cuando tienes problemas cardiovasculares
• Cuando tienes una infección bacteriana
• Cuando tiene úlceras en la piel u otras heridas abiertas.

Conclusión sobre la diabetes y la terapia de masaje

La terapia de masaje puede ofrecer beneficios reconstituyentes a casi cualquier persona, y las personas con diabetes no son diferentes. Esta práctica terapéutica puede estimular la circulación, aliviar el estrés e incluso aliviar el dolor.

Teniendo estos beneficios en mente, se recomienda hablar con su médico sobre la diabetes y la terapia de masajes antes de comenzar. No sólo pueden ayudarle a mantenerse al tanto de su salud, sino que también pueden ayudarle a decidir si el masaje es adecuado para usted.

Una vez que su médico le dé el visto bueno, podrá empezar a disfrutar de los beneficios del masaje en casa. Puede usar sus manos, preguntarle a un compañero o incluso usar un dispositivo como MedMassager MMB05 para una experiencia curativa de autocuidado.

Haga clic aquí para ver el MedMassager MMB05. O visite esta página para obtener más información sobre el uso de un masajeador terapéutico con diabetes.