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¿El masaje es bueno para el drenaje linfático? Beneficios y cómo funciona

Is Massage Good for Lymphatic Drainage? Benefits & How It Works

Su sistema linfático es vital para el funcionamiento de su cuerpo. Pero si alguna vez ha tenido ciertas cirugías o enfermedades, probablemente haya experimentado de primera mano cómo algunas cosas pueden interrumpir su flujo. Ya sea que esté lidiando con una afección médica o simplemente se sienta hinchado e hinchado, es posible que se pregunte: ¿El masaje es bueno para el drenaje linfático ? Y si es así, ¿cuáles son las mejores formas de probarlo?

En esta publicación, encontrará todo lo que necesita saber sobre el masaje para drenaje linfático, incluido cómo funciona y la ciencia hasta el momento.

¿Qué hace su sistema linfático?

Su red linfática está formada por ganglios, vasos, un puñado de órganos y un líquido conocido como linfa . Todos estos elementos trabajan en equipo para ayudar a su cuerpo a mantener la salud, equilibrar los líquidos y eliminar toxinas. También desempeñan un papel clave en su sistema inmunológico, ayudando a su cuerpo a combatir bacterias y virus invasores mientras vigila las células malignas .

A veces, su sistema linfático puede retrasarse debido a una lesión, enfermedad o dolencia. Afortunadamente, algunas técnicas manuales tienen el potencial de ayudar con dolencias como éstas.

¿El masaje es bueno para el drenaje linfático?

Las investigaciones han demostrado que tipos específicos de masajes suaves pueden promover un flujo linfático saludable. Y si bien muchos tipos de masajes pueden aumentar su bienestar, el tipo más común para la salud linfática se llama masaje de drenaje linfático .

Pero ¿qué es exactamente un masaje de drenaje linfático ?

Para empezar, es importante saber que este masaje no utiliza la misma presión profunda que se esperaría de un masaje tradicional. En cambio, utiliza sólo una presión muy ligera para manipular los vasos debajo de la piel. Los practicantes se concentrarán en ubicaciones específicas mientras usan ciertos ritmos y movimientos para apoyar los procesos naturales de su cuerpo.

Si se pregunta qué puede hacer el masaje linfático, aquí tiene algunos beneficios potenciales:

Puede ayudar con el linfedema

El linfedema se refiere a la acumulación de líquido linfático, que comúnmente se manifiesta después de cirugías o enfermedades específicas. Suele ocurrir en brazos y piernas, pero puede aparecer en muchas otras partes del cuerpo. Sorprendentemente, las investigaciones muestran que el masaje linfático puede aliviar parte de la hinchazón que lo acompaña.

Según una revisión sistemática de 2021 , el masaje de drenaje linfático manual puede reducir la hinchazón en casos leves de linfedema. Además, una revisión de 2015 encontró que el drenaje linfático con compresión puede ofrecer beneficios adicionales para reducir la hinchazón después del tratamiento del cáncer de mama.

Otros beneficios potenciales

Aparte del linfedema, muchas personas informan de los efectos positivos del masaje para el drenaje linfático. Debido a que apoya el sistema de limpieza de su cuerpo, también puede:

  • Ayudarte a sentirte más ligero y vigorizado.
  • Promover una recuperación saludable después del ejercicio.
  • Ayudarte a relajarte y liberarte del estrés.
  • Promover una digestión saludable.

Cómo probar el masaje para el drenaje linfático

Si quieres probar un masaje de drenaje linfático, lo mejor es visitar a un profesional capacitado. Esta persona podrá utilizar técnicas prácticas estándar de la industria para mejorar el flujo linfático, teniendo en cuenta sus preocupaciones específicas sobre su cuerpo y su salud.

Pero si quieres contribuir a tu bienestar en casa, no estás solo. Esto es lo que debes saber sobre el automasaje para el drenaje linfático:

Qué tener en cuenta antes de empezar

Antes de probar el masaje de drenaje linfático, recuerda:

  • Habla con un médico si tienes alguna contraindicación para el masaje linfático . Estos incluyen (entre otros) infecciones, problemas renales, trastornos de la coagulación sanguínea y presión arterial alta no controlada. Si no está seguro de algo, su médico es la mejor persona para ayudarle a encontrar las respuestas que busca.
  • Beba mucha agua antes y después de su masaje. Mantenerse hidratado es vital para el funcionamiento saludable de su sistema linfático, especialmente si lo estimula mediante el tacto.
  • Evite cualquier técnica que le haga daño. Este tipo de masaje utiliza una presión muy ligera, por lo que siempre debe resultar relajante y sin dolor.

Automasaje para Drenaje Linfático

Antes de empezar, ten en cuenta que un toque delicado y ligero es clave. Después de todo, solo estás tratando de mover el líquido que se encuentra justo debajo de la piel y no necesitarás profundizar demasiado para lograrlo. Algunos terapeutas incluso dicen que la presión debe ser similar a la de una moneda deslizándose por la piel.

Teniendo todo esto en cuenta, aquí te damos algunos consejos para un masaje linfático rápido en casa:

  • Comience pasando suavemente las manos por el área justo encima de la clavícula. Utilice una presión lenta y rítmica y repita este movimiento de cinco a diez veces.
  • Luego, usa la palma de tus manos para masajear el área frontal debajo de tus axilas, deslizando la piel hacia arriba y hacia tu centro. Repita durante otros cinco a diez movimientos.
  • Termine tomándose un tiempo para barrer desde el cuello hacia el centro de su cuerpo.

Este masaje debería llevarle sólo unos minutos para completarse. Para obtener una guía más detallada, asegúrese de consultar esta demostración realizada por un fisioterapeuta autorizado.

¿Pueden las herramientas de masaje ayudar con el drenaje linfático?

Muchas herramientas de masaje pueden ayudarlo a mejorar el flujo sanguíneo y relajar los músculos. Y, en teoría, algunos podrían promover un flujo saludable del sistema linfático. Sin embargo, hasta ahora no se han realizado muchos estudios sobre herramientas de masaje y drenaje linfático.

Sin embargo, herramientas como MedMassager MMB05 pueden marcar una gran diferencia en su bienestar, especialmente cuando se usan entre visitas regulares a su masajista. Esto se debe a que pueden ayudarle a aprovechar los beneficios reparadores del masaje todos los días, y no sólo en sus citas semanales o mensuales.

La línea de fondo

Entonces, ¿el masaje es bueno para el drenaje linfático?

Hasta ahora, la ciencia se ha mostrado prometedora para un tipo de masaje conocido como masaje de drenaje linfático . A diferencia del masaje sueco o de tejido profundo, este masaje utiliza técnicas ligeras como plumas para estimular el flujo de los vasos linfáticos justo debajo de la piel.

Antes de probar un masaje de drenaje linfático, asegúrese de consultar con un médico si es adecuado para usted. Una vez que tenga el visto bueno, puede trabajar con un masajista profesional o un fisioterapeuta autorizado. Más allá de eso, puedes apoyar el bienestar de todo tu cuerpo manteniendo una rutina de masajes relajantes en casa.

Para un masaje corporal reparador todos los días, consulte hoy el MedMassager MMB05 .

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